Care sunt cele mai bune gustări sănătoase (bare de cereale, bare de proteine, fursecuri) - The
Nu este întotdeauna ușor să găsești gustări potrivite atât nevoilor tale nutriționale, cât și obiectivelor tale (evident, nu gustezi la fel dacă vrei să slăbești sau să câștigi masă) și, mai presus de toate, gusturile, deoarece unele gustări sănătoase poate fi foarte plictisitor sau chiar nu prea grozav în gură.
Pe scurt, iată un ghid pentru a vă găsi acolo: între diferitele tipuri de gustări, când să le consum în timpul zilei și produsele mele preferate. Lista este actualizată pe baza constatărilor mele, nu ezitați să vă recomandați produsele preferate !
1. Gustări bogate în proteine
La ce și când să le consumi? După cum sugerează și numele, batoanele și prăjiturile cu conținut ridicat de proteine conțin o mulțime de proteine (dacă nu sunteți sigur la ce servește proteina, vă sugerez să recitiți acest articol). Prin urmare, este gustarea perfectă după un antrenament (pentru a ajuta la refacerea mușchilor) sau între mese, deoarece proteinele promovează sentimentele de sațietate: nu ne este foame, mult mai mult! De asemenea, ajută la obținerea unui consum optim de proteine, atunci când tindem să nu mâncăm suficient în timpul meselor.
Acestea fiind spuse, multe produse comerciale conțin proteine, desigur, dar și MULȚI zahăr (citiți articolul despre așa-numitele gustări „sănătoase” care conțin prea mult zahăr) Dintr-o dată, pierdeți valoarea nutrițională. Am selectat pentru dvs. gustări cu conținut scăzut de zahăr, foarte bune la gust și care nu au deloc textura pastoasă (și destul de neplăcută) a multor alte bare de proteine.
MyProtein Carb Crushers Baruri
Informații nutriționale pe bară: 212kcal, 8,2g grăsimi, 12g carbohidrați (inclusiv 2,7 de zahăr), 21g de proteine
(versiunea cu ciocolată neagră și sare de mare este cu adevărat uimitoare, dar asta este părerea mea personală: x)
Evaluarea: perfect pentru fanii de ciocolată și bare Snickers: texturile sunt incredibile, cu un interior caramel fondant, un strat de ciocolată crocant și o bază de biscuiți. Dacă aveți tendința de a face gustări, aceasta este o opțiune perfectă, deoarece se simte ca și cum vă răsfățați cu adevărat (nu mâncați o bară de proteine).
De unde să le cumpărați ? Aici, pe site-ul MyProtein.fr (cod CHARLOTTE-R8K pentru o reducere de 25%)
Bare de căutare
Informații nutriționale pe bară: 202kcal, 7g grăsimi, 9g carbohidrați (inclusiv 3 zahăr), 20g de proteine
(diferă în funcție de versiune, toate sunt între 180 și 220kcal pe bară)