Care sunt cele mai bune legume pentru stoarcere
În Evul Mediu, alchimiștii erau obsedați de transformarea plumbului în aur. Cele mai strălucite minți de astăzi caută o modalitate de a topi grăsimea din corpurile obeze.
Obezitatea a devenit un mod de viață în lumea modernă. Oamenii de știință, cercetătorii și oamenii de afaceri lucrează din greu pentru a găsi un răspuns la misterul obezității. Oricine rezolvă puzzle-ul trebuie mai întâi să câștige milioane și să salveze miliarde de vieți în acest proces.
Sute de moduri de dietă au apărut și au trecut de-a lungul anilor, dar sfatul de bază rămâne același: mișcați-vă mai mult și mâncați mai multe fructe și legume.
Mai bine spus decât făcut
Dacă ați încercat vreodată să vă schimbați dieta, știți că a mânca mai multe fructe și legume nu este întotdeauna ușor. Suntem înconjurați de produse nesănătoase, procesate, etichetate ca alimente. Deși unele oferte de alimente procesate sunt într-adevăr ieftine și gustoase, tehnicile folosite pentru a le face să aducă de multe ori alimentelor ingredientele pe care corpul nostru le trebuie să fie sănătoase. Drept urmare, mulți oameni suferă de malnutriție în ciuda obezității.
care este solutia?
Dacă doriți să obțineți mai multe fructe și legume în corpul dvs., sucurile sunt o modalitate rapidă și ușoară de a face treaba. Dacă tocmai ați început să faceți suc și căutați să slăbiți, vă puteți concentra mai întâi pe sucurile de legume. Legumele te ajută să te dezintoxici, iar legumele au un conținut mai scăzut de calorii decât fructele.
Cele mai bune legume pentru stoarcere 1: fenicul
Sucul de fenicul conține un ulei esențial numit anetol. Anetolul este extrem de bun pentru sănătatea intestinală. Persoanele cu sindromul intestinului iritabil (IBS) iau suplimente de anetol pentru ameliorarea crampelor, gazelor și gazelor. Sucul poate fi dificil pentru tractul digestiv dacă nu sunteți obișnuiți să consumați alimente naturale, făcând din suc de fenicul un suc obligatoriu pentru storcătoarele începătoare.
Cele mai bune legume pentru suc 2: pastarnac
Amestecarea acestor legume subliminale, cu conținut scăzut de calorii în rețeta dvs. de suc adaugă o aromă delicioasă și o serie de antioxidanți din poliacetilenă. Oamenii de știință de la Universitatea din Newcastle din Tyne au descoperit recent că antioxidanții poliacetilenici protejează împotriva ciupercilor dăunătoare, cancerului și inflamației cronice.
Cea mai bună legumă pentru suc 3: Spirulina
Spirulina nu este doar extrem de bună pentru dvs. - este și una dintre cele mai vechi forme de viață de pe planeta Pământ. Spirulina există de peste 3,5 miliarde de ani. 60% din greutatea sa este proteină, făcându-l cea mai bună legumă pentru sucuri atunci când vine vorba de câștigarea sau menținerea masei musculare. În plus față de raportul excelent proteină-calorie al Spirulinei, acest vechi super vegetal poate ajuta și la scăderea nivelului nociv al colesterolului LDL, potrivit unui studiu realizat pe 52 de adulți publicat în Journal of the Science of Food and Agriculture.
Cele mai bune legume pentru suc 4: iarba de grâu
Spre deosebire de spirulină, iarba de grâu este un copil nou în bloc. Desigur, grâul în sine a fost folosit pentru a face pâine de milenii, dar abia în anii 1930 oamenii au început să preseze suc de iarbă de grâu. Poate că nimeni nu s-a gândit să bea suc de iarbă de grâu, deoarece iarba de grâu în sine nu este comestibilă. Sucul de iarbă de grâu, pe de altă parte, conține o cornucopie de compuși sănătoși.
Știm acum că sucul de iarbă de grâu conține peste 103 vitamine și substanțe nutritive. În timp ce presupusele proprietăți curative ale ierbii de grâu nu au fost încă dovedite științific, fanii de iarbă de grâu susțin că vor beneficia de niveluri și putere crescute de energie. Remediu miraculos sau nu, un lucru este sigur - doar o uncie de iarbă de grâu conține echivalentul nutrienților a peste un kilogram de legume cu frunze. Când vine vorba de cele mai bune legume pentru suc, iarba de grâu este greu de învins.