Slăbește cu succes cu dieta Roit Prima zi a dietei

Timp de citire: 4 minute. Felicitări pentru decizia de a pierde în greutate! Dacă urmați dieta Roit conform planului, veți pierde în greutate permanent și veți găsi drumul către o dietă și un stil de viață mai sănătos în acest proces. Dar nu numai corpul tău, ci și mintea ta vor fi alimentate cu energie nouă prin dieta Roit.

Slăbește cu succes cu dieta Roit: prima zi a dietei

Cu articolele mele vă voi ghida acum pas cu pas prin dieta Roit. Și tu poți reuși să slăbești într-un mod sănătos. Crede în tine!

Înainte de a începe dieta Roit, iată câteva lucruri de luat în considerare:
Dacă suferiți de boli precum diabetul sau bolile cardiace și circulatorii, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice dietă. El trebuie să decidă dacă poți să ții o dietă și poate fi chiar dispus să-ți ofere asistență medicală în timpul dietei.

Primul Ziua Dietei Roit: pierde frica de solzi
Pentru unii oameni supraponderali, cântarele sunt un adevărat bogeyman. Știu oameni supraponderali care nu s-au cântărit de ani de zile pentru că sunt îngroziți de ce greutate le-ar putea arăta cântarul. Fii curajos, stai pe cântar în dimineața primei zile de dietă și notează-ți greutatea pe un calendar.

Prima zi a dietei lui Roit: începeți cu un laxativ
Dar fii atent! Vă rugăm să rețineți următoarele: Dacă trebuie să luați medicamente importante în mod regulat, nu vi se permite să purgate, deoarece altfel medicamentul poate fi excretat și organismul nu îl poate utiliza.

Prima Ziua Dietei Roit: Dacă luați pilula contraceptivă
De asemenea, nu aveți voie să luați o externare, deoarece protecția contraceptivă adecvată (acesta este și cazul bolilor diareice) nu mai este garantată. Dacă totuși doriți să preluați conducerea, trebuie să utilizați protecție contraceptivă suplimentară (de exemplu prezervative) în timpul acestui ciclu, astfel încât să nu puteți rămâne gravidă. Prin urmare, recomand femeilor care iau pilule contraceptive să înceapă dieta Roit în timpul pauzei de pilule. În mod ideal, ar trebui să începeți prima zi de dietă într-o zi în care nu trebuie să lucrați.

Primul de la Roit-Diättag: Laxativele trebuie administrate individual
Nu toată lumea reacționează în același mod la luarea unui laxativ. Există persoane care reacționează la o cantitate mică, în timp ce la alte persoane, care, de asemenea, tind să fie constipate, un laxativ funcționează numai cu o doză mai mare. Persoanele care au intestine sensibile nu ar trebui să utilizeze un laxativ puternic pentru a purga, deoarece poate provoca iritații intestinale.

Sarea Glauber sau sarea Epsom (disponibilă în farmacii) sunt utilizate cel mai frecvent pentru curățarea colonului în diete. Unii oameni înjură defecând cu un irigator. Cu ajutorul acestui dispozitiv se face o clismă. Avantajul este că puteți determina momentul în care intestinul va fi golit cu relativă certitudine, acesta este cazul în aproximativ o oră. Dar, din moment ce cunosc mulți oameni care refuză să curățe colonul cu un irigator, nu vreau să merg mai departe în el, ci să mă concentrez pe sarea Glauber și sarea Epsom.

Sarea Glauber pentru deversare trebuie să dozați după cum urmează, în funcție de sensibilitatea dumneavoastră: dizolvați 1, 2 sau, cel mult, 3 linguri de sare Glauber într-un pahar mare de apă călduță dimineața. Adăugarea unui strop de suc de lămâie îmbunătățește gustul. Soluția trebuie apoi băută în înghițituri.
Sare Epsom pentru drenaj ar trebui să dozați după cum urmează, în funcție de sensibilitatea dumneavoastră: dizolvați 1-2 linguri de sare Epsom într-un pahar mare de apă călduță dimineața. Adăugarea unui strop de suc de lămâie îmbunătățește gustul. Soluția trebuie apoi băută în înghițituri.

Debutul acțiunii sării Glauber sau a sării Epsom este destul de diferit în funcție de persoană și sensibilitate. Pentru unii oameni, efectul apare după o oră, pentru alții poate dura până la 12 ore. În cazuri extreme, nu există deloc mișcare intestinală, caz în care aportul trebuie repetat.

Dacă nu vă înțelegeți cu sarea Glauber sau cu sarea Epsom sau nu doriți să utilizați un laxativ care trebuie administrat pe cale orală, puteți utiliza clisme sau supozitoare pentru drenaj. Efectul apare de obicei în decurs de 5 până la 20 de minute.

Prima zi a zilei de dietă Roit: Mâncați patru diete bogate în proteine
Ați achiziționat mesele necesare pentru dieta bogată în proteine. Acum mâncați patru dintre aceste mese pe tot parcursul zilei. Vă rugăm să nu mâncați niciun alt aliment! Metabolismul dvs. trebuie să se adapteze acum, iar dieta bogată în proteine vă va ajuta. Arderea grăsimilor este crescută prin conținutul de proteine din alimentele dietetice și sistemul imunitar este întărit. În ciuda dietei, te simți mai productiv și ai mai multă energie.

Prima zi a dietei lui Roit: beți cel puțin 2,5 până la 3 litri de lichid fără calorii
Ceaiul cald iarna îți oferă căldura de care ai nevoie, ceaiul rece sau apa minerală vara te protejează de supraîncălzire. Hidratarea vă curăță celulele corpului. Acum va trebui să mergeți mai des la toaletă, deoarece excreția de apă este mult crescută.

Primul de la Roit-Diättag: concentratul mineral alcalin compensează acidificarea
Luând magneziu, potasiu și calciu (posibil și sodiu) contracarați acidificarea într-o dietă. În plus, aceste minerale compensează pierderile pe care le aveți în timpul drenajului și creșterea excreției de apă.

Primul de la Roit-Diättag: Un preparat de vitamine fără minerale compensează pierderile de vitamine
Desigur, mesele dietetice conțin deja vitamine, dar în opinia mea nu sunt suficiente, deoarece mai ales la începutul dietei pierzi multă apă și mai ales vitaminele solubile în apă precum vitaminele C și B sunt excretate în mare măsură. Pentru a compensa o deficiență, ar trebui să luați și un supliment vitaminic fără minerale.

Primul din Ziua Dietei Roit: drajeurile cu clorofilă ajută împotriva mirosului enervant al dietei
Rareori îl simți singur, dar alții îl miros, mirosul aceton de acetonă cauzat de corpurile cetonice care sunt eliberate în timpul unei diete. Preveniti acest miros luand drajeuri cu clorofila (clorofila este pigmentul verde al plantelor).

Prima zi a dietei lui Roit: activează-ți puterile interioare cu muzică de relaxare sau meditație
Înăuntru sunteți puteri neimaginate care vă sunt întotdeauna disponibile. Dacă îți permiți o jumătate de oră de odihnă în fiecare zi cu muzică de relaxare sau meditație, îți poți mobiliza energia interioară pentru dietă, dar și pentru alte proiecte importante din viața ta. Concentrați-vă cu toată puterea pentru a face dieta dvs. un succes.

Reuști să slăbești definitiv!

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):