Care sunt combinațiile potrivite de alimente

sunt

Există combinații de alimente de făcut pentru a vă optimiza bunăstarea zilnică și sănătatea.

În primul rând, este esențial să ne amintim că varietatea este totul: cu cât mâncați alimente mai sănătoase și mai variate, cu atât mai multe vitamine și minerale înghițiți, cu atât vă permiteți corpului să funcționeze la potențialul său maxim. Bine hrănit, corpul pierde și el mai ușor!

4 grupuri, 4 esențiale

Fiecare dintre grupurile alimentare (fructe și legume, produse din cereale, lapte și alternative, precum și carne și alternative) oferă profiluri nutriționale unice, de unde și importanța complementarității. Potrivit lui Angelo Tremblay, o autoritate internațională în materie de obezitate, „are sens că o deficiență în anumite vitamine și minerale provoacă dorința de a mânca”. Astfel, pentru a atinge și a menține o greutate sănătoasă, este esențial să consumați mese echilibrate.

Combinații ușor de realizat

A mânca o dietă echilibrată nu este știință de rachetă! Combinațiile propuse mai jos vă permit să combinați carbohidrați (fructe și legume, produse din cereale) și proteine ​​(lapte și alternative, înlocuitori de carne), rezultând în maximizarea vitalității și sațietății pe parcursul zilei.