Care sunt condimentele, ierburile și aromele aliate pierderii în greutate Mă potrivesc bine - Coaching sportif et

ierburile

Condimentele, ierburile și aromele sunt adesea cunoscute pentru gusturile, aromele și culorile lor, dar au și alte active utile pentru o alimentație sănătoasă și pentru slăbit. Iată câteva dintre secretele lor.

Aloe vera:

  • Bogat în fibre, prin urmare excelent pentru digestie
  • Bogat în aminoacizi, vitamine, minerale, elemente oligale
  • Antibiotic natural
  • Vindecarea
  • Antiinflamator
  • Bactericid
  • Stimulează sistemul imunitar
  • Detoxifiere

Utilizare: Ca atare, de exemplu ca gustare, dar și pentru a încorpora în deserturi sau salate, ceai sau infuzii.

Scorţişoară:

  • Suprimantul apetitului
  • Eficace împotriva poftei de zahăr
  • Stabilizator de zahăr din sânge și, prin urmare, regulator de insulină
  • Bogat în fibre, ajută digestia prin încetinirea acesteia
  • Antioxidant
  • Îmbunătățește circulația

Utilizare: Dacă puterea sa de îndulcire reduce cantitatea de zahăr dintr-o rețetă, îl puteți folosi în toate tipurile de preparate (aperitive, feluri principale, deserturi), salate sau sosuri, dar și în băuturile dvs., cum ar fi un smoothie banană/nucă de cocos lapte/lapte de migdale/proteine ​​/ scorțișoară sau ceai.

Cardamom:

  • Arzător de grăsimi
  • Facilitează digestia și tranzitul intestinal
  • Antiacid
  • Antiseptic
  • Acționează împotriva respirației urâte

Utilizare: Pentru aromatizarea cărnii, legumelor sau orezului, dar și pentru a îmbunătăți vinul fiert, ceaiul, cafeaua, infuziile. Se găsește în deserturi (turtă dulce), gemuri, compoturi, salate de fructe. Uneori se găsește în ciocolată, indiferent de forma sa (mousse, înghețată, tort etc.).

  • Arzător de grăsimi
  • Suprimantul apetitului
  • Bogat în calciu, aminoacizi, vitamine, omega-3, proteine, minerale, elemente oligale
  • Antioxidant
  • Accelerează metabolismul
  • Stimulează intestinele
  • Bogat în fibre, ajută digestia prin încetinirea acesteia
  • Stresant

Mod de utilizare: Scufundați 15-20g de semințe timp de 30 de minute într-un pahar cu apă, amestecând ocazional și beți cu aproximativ 20 de minute înainte de prânz și cină. În caz contrar, le puteți folosi ca toate semințele, întregi sau amestecate în iaurturi, salate, piureuri, deserturi, salate, etc.

Lămâie:

  • Arzător de grăsimi
  • Suprimantul apetitului
  • Ajută digestia
  • Protejează ficatul
  • Diuretic
  • Bogat în vitamina C
  • Antioxidant

Utilizare: Într-un pahar mare de apă când te trezești, singur sau amestecat cu ghimbir sau piper Cayenne. Sub formă de ceai de lămâie. Așa cum este ca un fruct sau în suc pentru a decora feluri de mâncare, sosuri etc.