Care sunt dietele cunoscute Sunt eficiente pentru pierderea în greutate
Pierderea câtorva kilograme sau menținerea în formă, acestea sunt două dintre principalele obiective pe care oamenii și le-au stabilit la începutul unei diete.
Dietele draconice
Dietele clasice de slăbire stau la baza dietelor actuale. Există o dietă bogată în proteine, al cărei principiu este creșterea consumului de proteine, derivând din lipide și carbohidrați, ceea ce accelerează procesul de sațietate. Dieta hipocalorică, pe de altă parte, constă în reducerea aportului de calorii alimentare care obligă organismul să folosească rezervele noastre. Dieta de excludere este o dietă care interzice mai multe alimente.
Unele diete cunoscute
- Dieta Thonon
Acest regim este împărțit în două faze. Prima este o dietă bogată în proteine care are loc pe parcursul a 2 săptămâni sau 14 zile, iar a doua este o fază de stabilizare cu durată variabilă în funcție de numărul de kilograme pierdute; sau 1 săptămână pentru 1 kilogram. Completați fișierul despre dieta Thonon aici.
- Dieta Cohen
O dietă cu conținut scăzut de calorii care vă permite să consumați aproape toate alimentele, dar în cantități limitate, dieta Cohen este o reeducare a obiceiului alimentar bazată pe o dietă variată și echilibrată. Pentru a afla mai multe despre dieta Jean-Michel Cohen, accesați această pagină.
- Dieta Dukan
Dieta bogată în proteine împărțită în 4 faze, dieta Dukan este destinată celor care vor să slăbească rapid. Citiți mai multe despre dieta Dukan aici pe pagina noastră dedicată.
- Dieta Eclat
Dieta care favorizează aportul de nutrienți fără a adăuga calorii. Vă permite să aveți o figură de vis și o piele bine hidratată în același timp. Pentru a da un exemplu, Kate Moss a testat dieta Eclat. Toate informațiile despre dieta Eclat, cu principiul și eficacitatea sa, pot fi găsite aici.