Care sunt efectele ceaiului verde asupra insulinei și glicemiei Au Paradis du Thé
Abordarea de slăbire care mi-a permis să-mi mențin greutatea corectă fără a depune prea mult efort și mai ales să mănânc mai echilibrat este, fără îndoială, metoda bazată pe limitarea alimentelor prea bogate în zaharuri. Aceasta este de fapt o versiune îmbunătățită a metodei bazată pe monitorizarea indicelui glicemic al alimentelor. Și, desigur, ceaiul își are locul său.
Glicemia și echilibrul alimentar
Nivelul zahărului din sânge reprezintă cantitatea de glucoză care circulă în sânge. Glicemia dvs. depinde de ceea ce mâncați, de cât de activ sunteți și de cât de bine sunteți. IG al unui aliment măsoară capacitatea sa de a crește rapid nivelul zahărului din sânge.
Conform abordării susținute de datele SLIM, este important să vă echilibrați dieta consumând alimente al căror indiciu glicemic mediu (IG) nu depășește un anumit nivel. Prin urmare, putem combina un aliment cu un IG ridicat (un piure de morcovi) și un aliment cu un IG scăzut (salată) pentru a obține o medie adecvată.
Relația dintre insulină și greutatea corectă
Insulina este un hormon hipoglicemiant. Este secretat de pancreas pentru a reduce nivelul zahărului din sânge la un nivel normal. Creșterile repetate ale insulinei dezechilibrează pancreasul, care în timp devine imun la efectele insulinei. Deoarece excesul de zahăr din sânge nu mai este metabolizat corespunzător, acesta va fi depozitat ca grăsime.