Care sunt efectele secundare ale dietei HCG și costurile pe care ar trebui să le cunoașteți
Dieta HCG este populară de mulți ani. Este o dietă extremă despre care se spune că provoacă pierderea rapidă în greutate de până la 1-2 lire sterline (0,5-1 kg) pe zi. De asemenea, nu vă simțiți foame în timp ce o faceți.
Cu toate acestea, FDA a numit această dietă periculoasă, ilegală și frauduloasă. Acest articol explorează știința din spatele dietei HCG.
Ce este dieta HCG și HCG?
HCG, sau gonadotropina corionică umană, este un hormon care este prezent la niveluri ridicate la începutul sarcinii.
De fapt, acest hormon este utilizat ca marker în testele de sarcină la domiciliu.
HCG a fost, de asemenea, utilizat pentru tratarea problemelor de fertilitate atât la bărbați, cât și la femei.
Cu toate acestea, nivelurile ridicate de HCG din sânge pot fi, de asemenea, un simptom al mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul placentar, ovarian și testicular.
Un medic britanic numit Albert Simeons a sugerat prima dată HCG ca instrument de slăbit în 1954.
Dieta sa consta din două componente principale:
- O dietă cu conținut scăzut de calorii de aproximativ 500 de calorii pe zi.
- Hormonul HCG este administrat prin injecții.
Astăzi, produsele HCG sunt vândute într-o varietate de forme, inclusiv picături orale, pelete și spray-uri. De asemenea, sunt disponibile prin nenumărate site-uri web și unele magazine de vânzare cu amănuntul.
Rezumat: HCG este un hormon produs la începutul sarcinii. Dieta HCG folosește o combinație de HCG și un aport extrem de scăzut de calorii pentru a obține o pierdere dramatică în greutate.
Care este funcția HCG în corpul dumneavoastră?
HCG este un hormon pe bază de proteine produs în timpul sarcinii care spune corpului unei femei că este însărcinată.
HCG ajută la menținerea producției de hormoni importanți, cum ar fi progesteronul și estrogenul, care sunt esențiali pentru dezvoltarea embrionilor și a fătului.
După primele trei luni de sarcină, nivelurile sanguine de HCG scad.
HCG este un hormon care este produs în cantități mari în primele trei luni de sarcină. Stimulează producția de hormoni importanți ai sarcinii.
HCG vă va ajuta să slăbiți?
Susținătorii dietei HCG susțin că vă stimulează metabolismul și vă ajută să pierdeți cantități mari de grăsimi - totul fără să vă fie foame.
Diverse teorii încearcă să explice mecanismele de slăbire ale HCG.
Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că pierderea în greutate din dieta HCG se datorează exclusiv aportului extrem de scăzut de calorii și nu are nicio legătură cu hormonul HCG.
Aceste studii au comparat efectele injecțiilor cu HCG și placebo administrate persoanelor care urmează o dietă cu calorii reduse.
Pierderea în greutate a fost identică sau aproape identică între cele două grupuri.
În plus, aceste studii au constatat că hormonul HCG nu a redus în mod semnificativ foamea.
Mai multe studii sugerează că pierderea în greutate a dietei HCG se datorează doar restricției drastice de calorii. Nu are nicio legătură cu HCG - este, de asemenea, ineficient în reducerea foametei.
Dieta îmbunătățește compoziția corpului?
Un efect secundar frecvent al pierderii în greutate este reducerea masei musculare.
Acest lucru este deosebit de frecvent în cazul dietelor care limitează sever aportul de calorii, cum ar fi dieta HCG.
Corpul tău poate crede, de asemenea, că înfometează și reduce numărul de calorii pe care le arde pentru a economisi energie.
Cu toate acestea, susținătorii dietei HCG susțin că aceasta provoacă doar pierderea de grăsime, nu pierderea musculară.
Ei susțin, de asemenea, că HCG crește alți hormoni, stimulează metabolismul și duce la o stare de promovare a creșterii sau anabolică.
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină aceste afirmații.
Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, există modalități mult mai bune de a preveni risipa musculară și încetinirea metabolică decât administrarea HCG.
Ridicarea în greutate este cea mai eficientă strategie. Consumul de alimente bogate în proteine și luarea unei pauze ocazionale din dietă vă pot stimula, de asemenea, metabolismul.
Unii oameni susțin că dieta HCG ajută la prevenirea pierderii musculare și a încetinirii metabolice, limitând în același timp cantitatea de calorii. Cu toate acestea, nu există dovezi care să susțină aceste afirmații.
Detalii despre planul de dietă HCG
Dieta HCG este o dietă foarte scăzută în grăsimi, foarte scăzută în calorii.
În general, este împărțit în trei faze:
- Faza de încărcare: Începeți să luați HCG și mâncați multe alimente bogate în grăsimi și bogate în calorii timp de două zile.
- Faza de pierdere în greutate: Continuați să luați HCG și mâncați doar 500 de calorii pe zi timp de 3-6 săptămâni.
- Faza de întreținere: Nu mai luați HCG. Creșteți treptat aportul de alimente, dar evitați zahărul și amidonul timp de trei săptămâni.
În timp ce persoanele care vizează pierderea în greutate minimă pot petrece trei săptămâni în faza de mijloc, celor care urmăresc o pierdere semnificativă în greutate li se poate recomanda să urmeze dieta timp de șase săptămâni - și chiar să repete toate fazele ciclului de mai multe ori.
În timpul fazei de slăbire, aveți voie să mâncați doar două mese pe zi - de obicei prânzul și cina.
Planurile de masă HCG sugerează, în general, că fiecare masă ar trebui să includă o porție de proteine slabe, o legumă, o bucată de pâine și un fruct.
De asemenea, puteți obține o listă de alimente aprobate pentru a alege în cantități specifice.
Untul, uleiurile și zahărul trebuie evitate, dar sunteți încurajați să beți multă apă. De asemenea, sunt permise apă minerală, cafea și ceai.
Dieta HCG este de obicei împărțită în trei faze. În timpul fazei de slăbire, luați HCG și mâncați doar 500 de calorii pe zi.
Ce puteți mânca în dieta HCG - Lista alimentelor
Majoritatea caloriilor din zi provin din prânz și cină, în principal din surse de proteine. Conform planului, ați consuma 3,5 uncii de proteine fără grăsimi la fiecare masă. Sursele recomandate de proteine includ pește alb, homar, crab, creveți, carne de vită extra slabă, bivoliță, scoici, pui și albușuri, potrivit hcgdietinfo.net. Alegerile mai grase precum somonul, tonul, heringul și peștele uscat sau murat sunt interzise. De asemenea, persoanele care fac dietă trebuie să îndepărteze grăsimea vizibilă din sursele de proteine înainte de a le găti sau a le pune la grătar. Este bine să înlocuiți ocazional un ou sau o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
O legumă cu conținut scăzut de calorii este permisă atât pentru prânz, cât și pentru cină. Legumele recomandate sunt țelina, spanacul, feniculul, conopida, ceapa elvețiană, ceapa, sfeclă verde, castravete, salată verde, legume mixte, varză, ridichi roșii, șalotă, sparanghel, roșii și broccoli. Puteți lua un fruct pentru prânz și cină. Fructele aprobate de HCG includ grepfrut, portocale, mere, lămâi, afine, zmeură și căpșuni.
Majoritatea produselor HCG de pe piață sunt escrocherii.
Majoritatea produselor HCG de pe piață astăzi sunt homeopate, ceea ce înseamnă că nu conțin HCG.
HCG real, sub formă de injecții, se administrează ca medicament pentru fertilitate și este disponibil numai pe bază de rețetă de la medic.
Doar injecțiile pot crește nivelul sanguin de HCG, nu produsele homeopate vândute online.
Majoritatea produselor HCG disponibile online sunt homeopate și nu conțin HCG real.
Efectele secundare ale dietei HCG și HCG
HCG nu a fost aprobat ca supliment de slăbire de către FDA.
Dimpotrivă, agențiile guvernamentale au pus la îndoială siguranța produselor HCG, deoarece ingredientele sunt nereglementate și necunoscute.
Există, de asemenea, o serie de efecte secundare asociate cu dieta HCG, cum ar fi:
- o durere de cap
- depresiuni
- oboseală
Acestea se pot datora în mare măsură aportului de calorii la nivelul foamei, care este aproape garantat pentru a face oamenii să se simtă nefericiți.
Într-un caz, o femeie în vârstă de 64 de ani era la dieta HCG când s-au dezvoltat cheaguri de sânge în picior și plămâni. S-a constatat că cheagurile erau probabil cauzate de dietă.
Siguranța produselor HCG a fost pusă la îndoială de către agenții guvernamentale precum FDA și au fost raportate numeroase efecte secundare.
Costul dietei HCG
Cât costă dieta HCG?
Dieta HCG nu este ieftină. Deoarece nu este asigurat, sunteți personal responsabil pentru toate vizitele la medic și injecțiile. La prima consultație, puteți economisi între 80 și 150 EUR și încă 10-15 EUR pentru fiecare injecție de HCG.
În funcție de cantitatea de greutate pe care o pierdeți (sau nu pierdeți), este posibil să aveți costuri suplimentare pentru vizitele la birou și injecțiile în curs.
Dieta poate funcționa, dar numai pentru că economisești calorii.
Dieta HCG limitează aportul de calorii la aproximativ 500 de calorii pe zi timp de săptămâni, făcându-l o dietă extremă pentru pierderea în greutate.
Orice dietă cu un conținut atât de scăzut de calorii te va face să slăbești.
Cu toate acestea, numeroase studii au descoperit că hormonul HCG nu are niciun efect asupra pierderii în greutate și nu reduce pofta de mâncare.
Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate și menținerea acesteia, există o mulțime de metode eficiente care au mult mai mult sens decât dieta HCG.