Care sunt erorile nutriționale cele mai grave EAT SMARTER

Aici experții sunt de acord: Cea mai mare problemă din această țară este abundența. Mâncăm prea mult dulci și grăsimi. Pentru noi, în special, femeile, acest lucru are ca rezultat următoarea greșeală: murim de foame prea des și prea radical - și prin extremele postului și a sărbătorilor ne încurcăm metabolismul.

Erori nutriționale datorate stilului de viață greșit

În plus, condițiile de viață, obiceiurile și nevoile fiecărui individ determină dieta adecvată. De exemplu, dacă vă deplasați puțin, conduceți mult în mașină și lucrați la birou, chiar și cea mai mică masă va avea un impact. Dacă, pe de altă parte, sunteți sportiv și nu vă îndepărtați de un sprint pentru a ajunge în autobuz în ultima secundă, atunci metabolismul dvs. va funcționa mai repede și o bucată de tort între voi nu vă va face rău.

Erori nutriționale datorate constituției mentale

Sufletul este implicat și în mâncare. Când suferă de deficiență, femeile încearcă în special să amorțească emoțiile cu mâncarea, pentru a umple golul interior cu paste cremoase și ciocolată. Pentru că ne place să evităm conflictele, ne confruntăm adesea cu frustrarea și frica la masa de luat masa. Și, în cele din urmă, ne pedepsim pentru „păcatele noastre de mâncare” cu diete rigide. Consecințele vor fi vizibile ani mai târziu prin boli cronice.

Erori nutriționale datorate nutriției unilaterale

O a treia greșeală pe care o fac mulți dintre noi: mâncați întotdeauna același lucru. Dacă meniul oferă puțină varietate, o deficiență apare mai ușor decât de obicei. În cel mai rău caz, un poluant se poate acumula chiar și în organism dacă se găsește într-un fel de mâncare preferat din toate lucrurile pe care cunoscătorul de calibru îngust îl mănâncă în fiecare zi.

---