Care sunt factorii de succes pentru scăderea în greutate a revistei Therapeutes
Pentru a asigura succesul unui program de slăbire și/sau fitness, pot fi identificați mai mulți factori importanți.
Iată principalii factori, printre mulți alții, care sunt discutabili în funcție de individ și de mediul său !
1. Încrederea în sine: indispensabil !
A lăsa înfrânți sau descurajați într-o dinamică a voinței de a pierde în greutate echivalează cu eșecul ...
Este important să ne dăm seama că organismul reacționează numai în funcție de cap.
Mai mult, pe lângă această dorință, factorul timp!
Pierderea în greutate va fi vizibilă doar după câteva zile sau chiar câteva săptămâni (o perioadă de latență remarcabilă mai ales la persoanele cu rezistență la pierderea în greutate), timpul în care organismul devine conștient și de schimbarea ritmului alimentar și de activitățile noi întreprinse. ...
De exemplu, pierderea a 2 kilograme într-o săptămână (= pierderea rapidă) nu înseamnă că pierderea totală va fi proporțională pe întreaga durată a programului (4 kilograme în 2 săptămâni, 8 kilograme într-o lună!)
→ Iluzoriu și periculos
2. participarea la un program: a fi însoțit
Abordarea dvs. de a fi preluat de un profesionist din domeniul sănătății înseamnă, de asemenea „A fi ascultat, a discuta, a fi consilier, a împărtăși păreri ... dar și a rupe singurătatea cu care se confruntă o problemă sau o provocare” !
Așa cum spunem atât de bine „Unitatea este puterea” și efectuarea unui proces de slăbire și/sau fitness nu este un lucru simplu, deoarece, emoțional vorbind, putem întâlni:
• momente de bucurie (scădere rapidă în greutate, senzații mai bune după masă, reducerea frustrărilor alimentare, descoperiri gustative ...).
• Ca momente de tristețe și îndoială (dezamăgire de rezultatele scontate, probleme colaterale: familie, muncă, bani, sănătate etc.).
3. Urmărirea scrupuloasă a dietei: fii riguros
Apelarea la un profesionist din domeniul sănătății necesită, de asemenea, implicare personală reală, deoarece sfatul și abordarea adaptată la pierderea în greutate nu sunt suficiente pentru a vă atinge obiectivul de a pierde în greutate și/sau a pierde în greutate.
Corpul nostru cere doar „să fie educat” ca un copil căruia i se învață regulile vieții.
Corpul necesită multă răbdare și interes.
Nerespectarea regulilor dietetice prescrise de profesionistul din domeniul sănătății ar putea însemna nesupunerea unui copil în fața unui ordin din partea părinților săi !
Astfel, corpul va face ceea ce „vrea” și vă va face să înțelegeți că pasul dvs. greșit nu îi face un serviciu și acest lucru ar putea duce fie la o greutate stabilizată, fie la o creștere în greutate, chiar dacă este doar un singur decalaj !
De fapt, ar trebui să știți că, dacă capul nostru își asumă golul pe care l-am făcut, corpul îl va asimila ca atare !
Pe de altă parte, dacă se implică vinovăția, efectul „neascultării” se va încheia cu o sancțiune așa cum ar face un părinte față de copilul său. !
4. Menținerea activității fizice: incontestabil
Chiar dacă este o activitate pe termen scurt și dacă ar fi o dată pe săptămână, este obligatoriu!
Psihologic și fizic, capul și corpul vă întreabă.