Care sunt factorii supraponderali

Excesul de greutate sau obezitatea este definit ca un exces anormal de grăsime, care poate fi dăunător sănătății.

care

Definiție:

Pentru a vorbi despre supraponderalitate sau obezitate la adulți, trebuie să calculați IMC-ul (indicele de masă corporală): împărțiți greutatea lor (în kilograme) la înălțimea (în metri) pătrată. De exemplu, o persoană care cântărește 80 kg pentru 1m80 are un IMC de 80/(1,8) ² = 24,69. Conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), vorbim de supraponderalitate atunci când IMC este între 25 și 29,9 și obezitate când IMC este între 30 și 39,9. Dincolo de 40 de ani, vorbim despre obezitate morbidă. Pentru copii, este necesar să se facă referire la curbele de corpulență ale istoricului de sănătate.

Ce factori personali favorizează supraponderalitatea mea ?

Pentru a înțelege supraponderalitatea, este necesar să se facă o analiză personală a factorilor care l-ar fi putut favoriza:

- O dietă dezechilibrată este principalul factor de risc pentru supraponderali. Consumul de produse prea grase, prea dulci, prea bogate în calorii, sărace în vitamine și minerale, gustări, porții excesive, consum zilnic de alcool…. Faceți o listă cu alimentele consumate în ultimele două zile pentru a vă autodiagnostica dieta.

- Stilul de viață. O viață sedentară, fără activitate fizică zilnică, stres, lipsa somnului, sunt factori care favorizează supraponderalitatea. Faceți activitate fizică zilnică (mers pe jos, urcarea scărilor)? Ai cel puțin 7 ore de somn pe zi? Câte ore stai în fața unui ecran? Ești stresat zilnic ?