Care sunt fructele cu cele mai puține calorii pentru dietă și plăcere?
Vrei să mănânci niște fructe? Dar nu prea știi pe care să le alegi ? Nu vă panicați, vă vom explica totul despre fructele cu cele mai puține calorii. Aici se întâmplă !
Fructele cu cele mai puține calorii
Pepene
Pepenele verde este cu siguranță primul fruct la care ne gândim! Într-adevăr, acesta din urmă nu are mai puțin de 92% apă. Cu alte cuvinte, există doar foarte puțin zahăr !
Rețineți, de asemenea, că acest fruct este generos în magneziu, cupru și vitaminele A, B5 sau B6. De asemenea, există doar 30 kcal/100 g.
Capsuna
Acesta este un fruct care se găsește vara! Căpșunile sunt, de asemenea, sărace în calorii, deși puțin mai mult decât pepenele verde. Într-adevăr, acest fruct are numai 33 kcal/100 g.
Rețineți, de asemenea, că acesta este un fructe antioxidante, ceea ce nu este neglijabil !
Nu-ți place fructul în sine? Nu veți putea refuza puțin gem de căpșuni pe pâinea prăjită !
Coacăze
Rămânem în fructe de pădure prezentându-vă agrișul! Într-adevăr, acest fruct are numai 33 kcal/100 g, la fel ca căpșuna.
Rețineți, de asemenea, că acest fruct este foarte bun pentru sănătate: are vitamina C, dar este și anti-oxidant ca și căpșunile. Cu un gust puțin picant, cu siguranță îți va plăcea coacăzul roșu !
Zmeură
Zmeura este de asemenea, un fruct cu conținut scăzut de calorii. Doar 35 kcal/100 g sunt afișate pentru acest fruct, care poate fi găsit cu ușurință într-o excursie.
Este, de asemenea, un fruct care este bogat în vitamina C. Puterea antioxidantă a zmeurii este, de asemenea, foarte puternică. Iubitor de zmeură, cu siguranță îl vei mânca în această vară !
Pepenele galben
Pepenele galben, ca și pepenele verde, este alcătuit în principal din apă, ceea ce îl face, de asemenea, unul dintre fructele cu cele mai puține calorii. Într-adevăr, nu sunt mai puține 90% apă în acest fruct că poți mânca vara. 35 kcal/100 g numai pentru pepene galben.
Dacă sunteți un fan al acestui gen de fructe, păstrați-l la frigider! De asemenea, s-ar putea să vă reîmprospătați când îl mâncați !
Grapefruit
Ai nevoie de vitamina C? Grapefruitul este fructul pentru tine. Într-adevăr, pe lângă faptul că este sărac în calorii, acesta vă va oferi un adevărat impuls !
Dacă doriți ca fructele dvs. să aibă și putere antioxidantă, alegeți una roz. În ceea ce privește caloriile, este 35 kcal/100 g pe care le găsim la grapefruit !
Nectarină/piersică
Piersica și nectarina sunt, de asemenea, printre fructele cu cele mai puține calorii. Acestea se găsesc adesea pe piețe vara.
Înghițitură de zahăr, rămâne faptul că au doar 38 kcal la 100 g. Mai degrabă uimitor, nu-i așa? ?