Care sunt principalele suplimente alimentare
În combinație cu o dietă normală, suplimentele alimentare sunt surse concentrate de nutrienți (sau alte substanțe) cu efect nutrițional sau fiziologic. Ele pot fi comercializate, de exemplu, sub formă de pastile, capsule, tablete, capsule, lichide etc.
Obiectivul armonizării normelor cu privire la aceste produse este protejarea consumatorilor împotriva riscurilor potențiale pentru sănătate și asigurarea faptului că suplimentele alimentare nu sunt vectori de informații înșelătoare. În ceea ce privește siguranța suplimentelor alimentare, Directiva 2002/46/CE a Parlamentului European, transpusă prin decretul din 20 martie 2006 reglementează fabricarea și comercializarea suplimentelor alimentare.
Definiția food compliment
Suplimentele alimentare sunt definite ca produse alimentare care completează o dietă clasică. Nutrienții, precum vitaminele și mineralele, sunt mult mai eficienți atunci când provin din surse alimentare. Cu toate acestea, uneori este dificil să mâncați o dietă echilibrată în mod regulat, mai ales dacă există considerații dietetice speciale de luat în considerare, cum ar fi alergiile care fac anumite articole greu de gestionat.
Suplimentele alimentare, cunoscute și sub numele de suplimente alimentare, pot ajuta la obținerea substanțelor nutritive care lipsesc dintr-o dietă normală. Cu toate acestea, acestea nu sunt destinate înlocuirii meselor și gustărilor. Este necesar să contactați un medic sau un dietetician înainte de a lua orice suplimente alimentare.
Multivitaminele sunt cele mai utilizate ingrediente în suplimentele alimentare. Acestea includ vitaminele A, complexul B, C și E, precum și minerale importante precum zincul și fierul. Unele suplimente alimentare sunt chiar recomandate în anumite etape ale vieții. De exemplu, un medic poate recomanda un supliment de acid folic pentru femeile gravide sau o combinație de calciu-vitamina D pentru persoanele în vârstă. Astfel, persoanele în vârstă care au oase slabe pot absorbi nutrienții de care au nevoie mai ales dacă se confruntă cu o nutriție dezechilibrată din diverse motive.
Suplimente corective alimentare
În general, copiii și adulții pot beneficia de administrarea zilnică a unui multivitamin sub formă de supliment alimentar. Acest supliment alimentar oferă o sursă constantă de vitamine și oligoelemente necesare. Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, un multivitamină zilnică și poate un supliment de vitamina D este o modalitate excelentă de a vă asigura că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, prima considerație este să mâncați o dietă sănătoasă, diversă și echilibrată. Chiar și cel mai bun supliment alimentar nu înlocuiește o alimentație bună. În multe țări occidentale, oamenii tind să mănânce alimente bogate în calorii, dar lipsite de substanțe nutritive esențiale pentru o sănătate bună.