Secretul uitat pentru mâncăruri sănătoase de paste Spaghetti Squash 🍝

Spaghetti squash este una dintre cele mai uimitoare legume. Într-adevăr, odată gătit, se dezintegrează complet, ceea ce îi conferă exact același aspect ca pastele.

Dar de ce vrei să înlocuiești pastele pe care le vei spune? Ei bine, pot exista mai multe motive pentru aceasta:

Pur și simplu pentru că îți place squash (elementar).
Îți plac pastele, dar sunt încă bogate în calorii și mai ales în glucide (unde dovleacul are un sărac în calorii).
Tu vrei mananca mai multe legume dar îți place sosul bolognez și/sau carbonara.
În același mod, este o modalitate eficientă de a fă-i pe copii să mănânce legume.
Vrei să încerci ceva nou (și asta e minunat).

Cum se gătește spaghetti squash ?

Există multe moduri de a găti spaghete squash. Toate au mai mult sau mai puțin același rezultat. Deci, depinde de tine să vezi care ți se potrivește cel mai bine.

1 - Coacere.

Așezați doar dovleceii spaghetti într-un vas. Puneți-l în cuptor și lăsați-l să gătească la 170 ° timp de aproximativ o oră.

De asemenea, îl puteți tăia în jumătate înainte de a-l introduce în cuptor. Apoi va fi necesar să așezați carnea deasupra și să reduceți timpul de gătire (30-45 de minute ar trebui să fie suficiente).