Care sunt proprietățile reale de slăbire a feniculului
Originar din bazinul mediteranean, feniculul simboliza puterea și tinerețea în Grecia antică. Astăzi ne întrebăm despre proprietățile de ardere a grăsimilor acestei plante pentru pierderea în greutate. Fenicul te face să slăbești eficient ?
Sarac in calorii si bogat in macro-nutrienti, fenicul ar facilita digestia și ar fi ideal pentru a rămâne sănătos. În ceea ce privește pierderea în greutate, ar avea și efecte interesante. Iată toate virtuțile sale de slăbire în detaliu.
Fenicul: cine este ?
Recunoscut datorită gustul său foarte caracteristic de anason, fenicul este o leguma perena oarecum în formă de inimă cărnoasă, acoperită cu tulpini verzi lungi care se termină în frunze subțiri. Partea consumată este radacina.
Fenicul apreciază în special climatul mediteranean și în ceea ce privește recolta ei, este posibil între sfârșitul lunii august și începutul lunii septembrie.
Fenicul îl face să piardă în greutate: compoziția sa
Pentru a răspunde la întrebarea: fenicul te face să slăbești, să începem cu analizează aportul său nutritiv și energetic.
Aport de calorii: 31 kCal la 100 g
Feniculul aduce doar 31 de calorii la 100 g. El este, prin urmare, unul dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii.
Aportul de calorii este un indicator foarte bun: energia care nu este consumată este stocată.
Conține 90% apă
Pe lângă faptul că este sărac în calorii, feniculul conține 90% apă și 0,2 g de grăsime.
Bogat în fibre
Feniculul conține, de asemenea o cantitate bună de fibre.
Fibrele sunt adevărați aliați de slăbire: dau senzația de a avea stomacul plin toate în oferind 0 calorii. Iată cum acționează: fibrele se umflă în contact cu alte alimente, creând un simțindu-se plin. Odată digerați, eievacuez în scaun, de unde aport de energie zero.
Proprietățile de slăbire a feniculului
Sarac in calorii, bogat in apa si fibre, sarac in grasimi . fenicul are active reale pentru a slăbi. Iată toate proprietățile sale care ajuta la slabit.
Promovează digestia
Din cauza conținutul său ridicat de fibre, fenicul ar fi benefic pentru reduceți rațiile și, prin urmare, aportul de calorii în timpul meselor. Un alt avantaj al fibrelor: ele ar facilita digestia prin creșterea vitezei metabolismului. Prin această acțiune, deșeurile și grăsimile ar fi eliminate din organism mai repede.
În plus, feniculul conține anetol, un element care crește puterea digestivă a fibrelor și stimulează digestia. Acest lucru ar ajuta la combaterea durerilor de stomac și la prevenirea formării gazelor după mese.
Dacă aveți stomac deranjat, gaze sau diaree, puteți bea ceai de fenicul. Apa fierbinte vă poate calma digestia, iar feniculul este cunoscut pentru a ajuta la problemele digestive (sursă).
Conținutul ridicat de vitamina C din fenicul ar promova detoxifiere a corpului.
Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, esențială pentru un sistem imunitar sănătos, repararea țesuturilor și sinteza colagenului (sursă). Vitamina C acționează și ca un puternic antioxidant în corpul dumneavoastră, protejându-vă de daunele celulare cauzate de moleculele instabile numite radicali liberi (sursă).
Reglează glicemia
Feniculul conține asta 7 g de carbohidrați la 100 g. Acești carbohidrați sunt inofensiv și benefic. Într-adevăr, carbohidrații din fenicul se spune că sunt „complexi” și sunt absorbiți încet de corp. Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge nu va experimenta o creștere ascuțită și ar rămâne stabil. Pe lângă păstrarea producției de insulină, acest lucru ar ajuta reglează pofta de mâncare.
Bine de știut: variațiile semnificative ale zahărului din sânge sunt cele care declanșează celebrele pofte
Datorită fibrei și a carbohidraților complecși pe care îi conține, feniculul este, prin urmare, un supresant interesant al apetitului. Iată câteva studii efectuate pentru a demonstra eficiența feniculului asupra poftei de mâncare: