Care sunt secretele dietei Penelope Cruz Blogul
Frumusețea ei capace și silueta magnifică subțire ne fascinează, atât pe ecran, cât și pe covoarele roșii.. Vedeta spaniolă Penelope Cruz este un adept pasionat al dietei mediteraneene.
Dar inspirarea din dieta ta te va ajuta cu adevărat să slăbești? ? Foarte probabil! Actualizare privind o dietă echilibrată și gustoasă.
Efectele de slăbire ale dietei mediteraneene
Numită și dieta cretană, dieta mediteraneană este foarte veche, dar a fost teoretizată abia în anii 1950. Varietate, promovează cereale integrale, fructe și legume, pește sau chiar iaurt. Bogat în ulei de măsline, condimente și aromate, permite, de asemenea, consumul zilnic al unui pahar de vin roșu.
„Dar cum mă poate determina să slăbesc o dietă atât de generoasă?” Te întrebi. pur și simplu pentru că dieta cretană se bazează pe rețete echilibrate, de casă și cu conținut scăzut de zahăr.
Nici o modalitate de a încheia fiecare masă cu un desert dulce, nici să împrăștie gem pe pâine în fiecare dimineață: în dieta mediteraneană, delicatese sunt consumate cu cumpătare, de câteva ori pe săptămână ...
Mai mult, așa cum încurajează dieta mediteraneană un aport caloric proporțional cu activitatea fizică a fiecăruia, vă poate oferi doar o linie frumoasă! Și, de fapt, pierderea în greutate este frecvent observată la persoanele care adoptă această dietă.
Meniul tipic al Penelope Cruz pentru scăderea în greutate
Mic dejun
Masa de pranz
- Salata de naut cu ulei de măsline, usturoi și ierburi - orez Basmati cu ardei la grătar - Salată de fructe proaspete- Pahar cu apa
Luând cina
Beneficiile dietei mediteraneene pentru sănătate
Dieta mediteraneană nu te face doar să faci coapse subțiri și să flatezi stomacul: promovarea sănătății și extinderea speranței de viață sunt de fapt obiectivele sale principale.
Și potrivit celor care au studiat-o, dieta cretană ar reduce de fapt riscul de cancer și boli cardiovasculare. Puțină carne, o mulțime de legume, puțin vin...: aceasta este combinația câștigătoare pentru sănătatea fierului !
În plus, această dietă echilibrată și omnivoră este ușor de aplicat, oriunde ai fi. Doar persoanele supuse dietelor de evitare (gluten, lapte, alcool ...) nu o vor putea adopta.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).