Carne de peste ,; ouă, tofu; Măriți; echivalențe alimentare - Revista Beneficii

Adăugați la favorite iStock

Conform metodei Benchetrit

În cartea lor The Benchetrit Method, Lose Weight for Life, Dr. Benchetrit, ca parte a unei intrări și a fazei totale *, recomandă înlocuiți 1 ou sau 50 g de pește afumat sau 60 g de pește sau fructe de mare cu:

• 1 felie de șuncă albă, jupuită și degresată, adică 50 g
• 6 felii de carne de vită uscată sau carne din Grisons (50g)
• 4 felii de slănină, adică 60 g
• 1 felie subțire de șuncă crudă (Bayonne, Aosta ...), care echivalează cu 25 g
• 60g carne slaba
• 60 g de pește sau fructe de mare
• 50 g tofu simplu
• 1 felie mică de mousse de pește (50 g)
• 40 g ouă forfetare și 1 mini blini sau 60 g ouă forfetare singure
• 60 g conservă de ton în saramură
• 60 g de pește sau fructe de mare

Ca parte a unui fel principal, ei recomandă înlocuiți 120 g de carne slabă sau 120 g de pește slab sau 120 g de fructe de mare cu:

---