Carne pentru a pierde burtă blog

burtă

Carnea este în general prezentată ca fiind foarte bogată în calorii. Cu toate acestea, consumul acestui aliment este adesea recomandat în timpul unei diete de slăbire, având în vedere aportul său semnificativ de proteine ​​care formează mușchii și evitați să vă lăsați poftele gustării. Ce tipuri de carne să favorizeze pentru pierderea în greutate sănătoasă ?

Slăbește consumând carne albă

Printre această categorie se numără iepurii, vițelul și păsările, cu excepția rațelor. Se spune că unele carne albe precum iepurii sunt slabe, deoarece sunt sărace în calorii și lipide, dar bogate din punct de vedere nutrițional. De asemenea, au avantajul de a fi încorporate în felurile dvs. de mâncare în diferite moduri: sandvișuri, salate sau carne la grătar, aromele lor vor fi mărite de zece ori.

Pieptul de pui este, de asemenea, o carne slabă: o porție de 100 de grame oferă mai puțin de 4 grame de grăsimi, 120 până la 150 de calorii, fără carbohidrați și mai ales 22 până la 25 de grame de proteine. Acești macronutrienți ajută la formarea enzimelor digestive care au capacitatea de a promova pierderea în greutate prin furnizarea un sentiment de satietate de durata.