Carne, pește și fructe de mare în dieta noastră Rețetele mele ușoare
Rețetele de top din videoclip
De când erai mic, ți s-a spus în repetate rânduri că este important să consumi carne, pește și fructe de mare și este adevărat că aceste alimente sunt importante pentru sănătatea ta și pentru echilibrul corpului tău. Dar de ce ? Cât de mult ar trebui să mănânci pentru a experimenta beneficiile acestor produse? Astăzi facem bilanțul obiceiurilor tale alimentare.
Concentrați-vă pe carne, pește și fructe de mare
Știți, este important să mâncați carne albă, carne roșie, pește, fructe de mare și crustacee. Dar de ce ? Ei bine, pur și simplu pentru că aceste alimente sunt bune pentru sănătatea ta. Toate au în comun faptul că sunt surse esențiale de proteine. În plus, sunt bogate în fier, ceea ce este important. Aportul de proteine este de bună calitate în aceste alimente, ceea ce este benefic pentru corpul dumneavoastră, pentru a vă întări oasele și țesutul muscular. Trebuie să știți că, cu cât carnea și peștele sunt mai grase, cu atât este mai mic conținutul de proteine. În ceea ce privește fierul, acesta se găsește în principal în anumite carne și crustacee. Alimentele care conțin fier hemic ar trebui preferate, adică sunt de bună calitate și sunt bine absorbite de corpul uman. În schimb, peștele conține fier non-hem, dar este foarte bogat în oligoelemente. Nu putem avea totul !