Carnea te îngrașă Blogul
Carnea te îngrașă? Pasionații cu conținut ridicat de proteine vor spune cu siguranță „nu”, în timp ce vegetarienii vor striga un „da” mare. Ambele sunt corecte și greșite în același timp. Carnea este bogat în proteine, esențial pentru buna funcționare a corpului, chiar dacă pentru a evita pierderea mușchilor. Ca să nu mai vorbim de convingerile vegetarienilor (starea animalelor sau amprenta de carbon), este important să aveți un dietă diversă pentru a evita deficiențele. Dar fără a merge totul sau nimic, ce zici de carne? ?
Carne: nu generalizați
Când ținem o dietă, ne place să știm la ce să ne așteptăm și faptul că putem clasifica alimentele drept „bune sau rele” poate ajuta la construirea unei liste de meniuri. În timp ce anumite alimente pot fi interzise (produse de patiserie, dulciuri etc.), carnea poate fi un aliat. Carnea este grasă? Este caloric ? Depinde de carnea aleasă. Dietele bogate în proteine o înțeleg: carnea slabă este o mâncare bună pentru slăbit. Puteți mânca păsări de curte (fără piele și evitând rața, a cărei carne este grasă), iepure și bucăți de porc, vițel sau carne de vită fără grăsime. Carnea ține stomacul, ceea ce previne pofta, iar conținutul ridicat de proteine înseamnă că vă atrageți din depozitele de grăsimi. Pierdem grăsime fără a pierde mușchi.