Carnea uscată îngrașă Blogul
Carne uscată, numită carne grisons sau pastramă de vită este un aliment de alegere pentru pasionații de culturism, datorită conținutului său ridicat de proteine.
Cu toate acestea, consumul prea mult din acesta poate duce la efecte secundare, așa că mâncați sacadat cu moderare ca parte a unei diete.
Da, carnea uscată îngrașă
Carnea uscată este un produs ușor de depozitat și ieftin pe care îl puteți păstra fără refrigerare. Uneori conține sare și arome și nu conține gluten. Carnea vindecată conține o concentrație mare de substanțe nutritive, cum ar fi proteinele, vitamina B12 și fier.
in orice caz valoarea nutritivă a sacului de vită este bogată în calorii. Fiecare porție de 100g de carne de vită sacadată oferă 410 Kcal și consumând prea multe calorii poate provoca creșterea în greutate nedorită. Este nevoie de 3.500 kcal în plus pentru a câștiga 500 de grame de grăsime.
Dacă adăugați 100g de carne uscată la dieta normală, fără a reduce aportul de calorii din alte surse nici să vă creșteți activitatea fizică, veți lua aproximativ 500 de grame la fiecare nouă zile.
Carnea uscată are o densitate calorică mai mare decât cea proaspătă. O porție de 100 g de coapsă de vită fără grăsime conține 142 kcal, ceea ce este deja mai interesant în ceea ce privește nutriția.
Rețetă de carne uscată de casă
Cu toate acestea, dacă doriți să includeți sacadat în dieta dvs., mai ales a pierde in greutate, rămâneți rezonabil în ceea ce privește cantitățile. Pentru a controla mai bine aportul de calorii, iată-l o rețetă organică de carne uscată, care cu siguranță va fi mai bună decât o versiune gata preparată. Este sărac în sodiu ceea ce va limita problemele hipertensiunii.