Carnivore cu conținut scăzut de grăsimi - informații despre mișcarea Carnivore

Carnivor cu conținut scăzut de grăsimi

50% din caloriile din grăsimi, 50% din caloriile din proteine. Reprezentantul acestei mișcări este Dr. Ted Naiman cu sloganul său „raportul P: E”, adică raportul proteină/energie ar trebui să fie cât mai mare posibil. Poate că el urmărește proporții și mai mici de calorii din grăsimi. Acest raport corespunde unui conținut de grăsime în carne de aproximativ 10%. Deci, veți obține 20 g de proteine ​​și 10 g de grăsimi la 100 g de carne. Raportul grăsimi/proteine ​​în grame este, prin urmare, 1: 2. Dacă utilizați carne slabă cu 5% grăsime, ar trebui să adăugați 5 g, adică o linguriță de grăsime la 100 g de carne.

Această variantă a dietei Carnivore are următoarele avantaje: 1. Este cu siguranță foarte potrivită pentru pierderea în greutate pe termen scurt. 2. Pentru sportivii cu antrenament HIT, este cu siguranță destul de ușor să perseverezi, deoarece depozitele lor de glicogen vor fi întotdeauna bine umplute datorită cantității mari de proteine. Ficatul dumneavoastră produce multă glucoză din aminoacizii rămași (gluconeogeneză). 3. Pentru persoanele care nu s-au adaptat încă la grăsimi, adică care încep cu Carnivore fără o intrare anterioară în dieta ketogenică, această variantă cu conținut scăzut de grăsimi a dietei Carnivore este cu siguranță mai bună. Nu vă simțiți prea slabi imediat, bila dvs. poate crește treptat capacitatea de a digera grăsimile, astfel încât să puteți preveni inițial greața de a avea prea multe grăsimi în dietă.

---