Caroserie 360 - Anual de Karl Ess - Experiențe - Cupoane - Bonus - Cadouri
VEZI ÎN FINAL SUCCESURILE ÎN OGLINZĂ
Uitați de momentele în care alergați la sală de 4-5 ori pe săptămână și totuși ați văzut puțin succes în oglindă. În caroserie, veți învăța cum să vă antrenați cel mai bine pentru obiectivul dvs. specific și, pe baza ultimelor studii științifice, vă veți realiza corpul de vis fără să mâncați până când nu vă simțiți rău sau vă veți înfometa subțire.
PLANURI DE DIETĂ INDIVIDUALĂ PENTRU TIPUL DE CORP
Planurile adecvate de nutriție adaptate corpului dvs. costă adesea mii de dolari dacă sunt create de nutriționiști. Caroseria include planuri de nutriție gata făcute pe măsura dvs. și învățați cum să vă creați propriile planuri de nutriție individuale care sunt adaptate corpului dumneavoastră.
MAI MULT DE 80 DE REȚETE LA ATINGEREA UNUI BUTON
Pentru a vă face cât mai ușor posibil să începeți, generatorul planului de nutriție a fost special dezvoltat și programat pentru caroserie. Acolo puteți alege între vegan, vegetarian sau cu carne la o simplă apăsare de buton și veți primi apoi planul de a găti acasă.
ACTUALIZARE: De acum înainte aveți și acces la sistemul modular de planuri nutriționale. Aici puteți obține până la 90 (!) Rețete suplimentare pentru obiectivul dvs. personal în cantitățile de calorii 300 și 500 kcal și Karl Ess vă explică în program exact cum le puteți integra în viața dvs. de zi cu zi.
CREAȚI-VĂ CORPUL DE VIS ÎNTR-O NUTRIȚIE INDIVIDUALĂ, SĂNĂTOASĂ ȘI FORMARE CERINȚĂ - CU STRATEGII ȘTIINȚIFICE DE SUCCES!
Înregistrați-vă și faceți o nouă fotografie a transformării dvs. de succes în fiecare lună, inspirați-vă prietenii și familia și începeți o viață nouă, mai sigură și mai musculară!
Precizia naturală a culturismului este o tehnică care sigur va maximiza câștigul muscular în cel mai scurt timp. Unii culturisti naturali văd chiar rezultatele utilizatorilor de steroizi, acordând o atenție deosebită preciziei lor de antrenament. Dacă sunteți un culturist natural și doriți rezultate uriașe, acum este momentul să acordați atenție cuvântului precizie.
În culturismul natural, este foarte puțin loc pentru eșecul exercițiului. Antrenamentul natural cu precizie este esențial pentru performanța musculară semnificativă. Să recunoaștem, unui culturist indus de steroizi i se acordă o marjă mai mare de eroare în antrenament și în dietă. Steroizii îi ajută pe culturisti să se recupereze mai repede și pot susține antrenamente mai lungi și mai intense de culturism. Acest lucru le permite culturistilor libertatea de a face mișcare și de a mânca cu mai puțină precizie și totuși culege o dezvoltare musculară fantastică. Cu toate acestea, sportivii naturali de culturism trebuie să acorde o atenție deosebită detaliilor pentru a beneficia de rezultate excelente de construcție musculară. A fi martor la rezultate excelente de culturism poate fi diferența dintre efectuarea prea multor seturi de antrenamente și a nu face suficientă intensitate.
Pierderea rapidă în greutate poate fi o experiență provocatoare și, în cele din urmă, plină de satisfacții, care vă poate ajuta să vedeți și să vă simțiți cel mai bine. Aceste sfaturi simple de slăbire vă pot și vă vor ajuta să începeți, astfel încât să puteți arăta și să vă simțiți sănătoși și energici în cel mai scurt timp. Iată câteva modalități ușoare de a slăbi rapid.
Sfatul # 1 decide de ce vrei să slăbești.
A arata bine? Te vei încadra înapoi în unele dintre hainele tale preferate? Te simți mai sănătos? Indiferent de motive, rețineți acest lucru în orice moment. Notează-le și pune-le într-un loc în care le poți vedea în fiecare zi. Verifică-le din când în când pentru a-ți aminti de motivele interesante pentru care ai început cu ele.
Sfat # 2 Păstrați un jurnal alimentar
Faceți un jurnal dietetic - Notați tot ce mâncați pe parcursul zilei, oricât de mic ar fi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți dieta pe termen lung. De asemenea, vă puteți folosi jurnalul pentru a vă urmări pierderea în greutate, sentimentele și multe altele. Puteți deveni foarte creativi aici. Principalul punct este să-l notăm. Vă va ține implicat și motivat.
Sfatul # 3 Bea mai multă apă
Beți mai multă apă - Căutați o modalitate de a pierde rapid în greutate? apoi bea mai multă apă. Știu că aceste sfaturi despre dietă sunt atât de simple, dar este pentru că funcționează plat. 6-8 pahare de apă în fiecare zi pot suna mult, dar nu sunt răspândite pe parcursul zilei. Consumul de apă înainte de mese vă va face să păreați mai plin și vă va împiedica să mâncați în exces.
Sfat # 4 Nu săriți peste micul dejun
Mâncați întotdeauna micul dejun. Acest lucru vă va stimula metabolismul pentru o zi și, de asemenea, vă va ajuta să slăbiți rapid. A fost lent toată noaptea, așa că vrei să-i dai un impuls. Dacă nu aveți timp dimineața, atunci ceva la fel de simplu ca o banană și iaurt va face trucul. O banană fermă oferă o eliberare lentă de energie pe tot parcursul dimineții, astfel încât nu ar trebui să simțiți nevoia unei gustări de dimineață.
Sfat # 5 Luați în considerare fructele și legumele
Adăugarea de fructe și legume suplimentare în dieta dvs. vă oferă o mulțime de energie pe care vitaminele și mineralele o oferă. În plus, oferă fibre și lichide suplimentare pentru a ajuta la accelerarea mișcării alimentelor prin intestine. Am găsit smoothie-urile o modalitate excelentă de a adăuga rapid mai multe porții de fructe proaspete în meniul meu zilnic.
Sfat # 6 Aflați dimensiunile corecte ale porțiunilor
Aflați dimensiunile corecte ale porțiunilor. Majoritatea oamenilor nu știu cum arată o jumătate de cană de înghețată; Prin urmare, dacă mănâncă pe ceea ce cred că este o porție de 350 de calorii, mai mult ca sigur că au cel puțin o ceașcă, iar caloriile sunt acum 700. Dacă nu înțelegeți dimensiunile de servire, vă va sabota eforturile de slăbire. Din nou, etichetele alimentelor sunt sursa ta. Utilizați cupe de măsurare și numărați lucruri precum crackers pentru a vedea cât de mult ar trebui să mâncați cu adevărat. Pentru dimensiunile de servire măsurate în uncii, o regulă bună este că pumnul este cam de mărimea unei porții de carne.