Carte de culturism Selecția celor mai bune - cronici de la amiază

bune

Antrenamentul de forță este o practică care devine din ce în ce mai populară în rândul publicului larg, în plus față de pasionații de sport. Fie că sunteți începător sau practicant în domeniu, este întotdeauna necesar să vă educați cu privire la acest subiect. Acest lucru vă permite să vă îmbunătățiți antrenamentele, dar și nutriția. Cel mai bun mod de a profita la maximum de sesiunile de antrenament cu greutăți este să citiți cărți despre acest subiect. Într-adevăr, cărțile de culturism te ajută să-ți aprofundezi cunoștințele în domeniu, fie în antrenament, metode, exerciții sau chiar nutriție. Prin urmare, aceste cărți pot deveni o sursă reală de informații suplimentare, permițându-vă să construiți mușchiul rapid și eficient. Descoperiți selecția noastră cu cele mai bune cărți despre culturism de mai jos pentru a înțelege mai bine conceptul. Rețineți că aceste cărți au fost selectate pe baza celor mai bune opinii ale cititorilor.

1. Ghid pentru mișcările culturismului: abordare anatomică - o carte esențială de culturism

Această carte scrisă de Frédéric Delavier retrage într-un mod clar și precis majoritatea exercițiilor de culturism. Acest lucru permite novicilor, precum și practicienilor cu experiență să își creeze antrenamentele. Autorul explică și prin cartea sa principalele leziuni care pot apărea în timpul culturismului. Sunt adnotate și articolele care se ocupă de antrenament adaptat diferitelor tipuri de corp.

Mai mult, această carte a câștigat marele premiu pentru tehnici și pedagogii sportive. S-a impus ca o carte de referință pentru ucenici și profesori de sport. Aceasta include terapie fizică, fiziologie, precum și școli de educație artistică din întreaga lume. Este o carte bazată pe cercetări în anatomie și reconstrucții științifice în paleontologie. Bine documentată, această carte se bazează pe elementele de bază ale medicinei moderne.

Rezumatul opiniilor cititorilor

Spre deosebire de alte cărți de culturism, aceasta se concentrează mai mult pe mișcare, nu pe antrenament. Totuși, totul este detaliat. Autorul explică foarte clar diferitele variații ale fiecărei mișcări și diferitele leziuni. În plus, el descrie cum să-și adapteze mișcările în funcție de proporțiile sale morfologice. Foarte interesantă și completă, această carte este recomandată tuturor celor care practică culturismul și celor care doresc să aibă o abordare anatomică a mișcărilor efectuate în sala de sport.

  • ediție: a 5-a recenzie și mărită
  • Format: Volum broșat
  • Limba franceză

2. Metoda Delavier de culturism acasă, o alegere bună a cărții de culturism

Această carte este rezultatul unei colaborări între Frédéric Delavier și Michael Gundill. Această carte conține peste 200 de exerciții și 50 de programe, ilustrate cu mai multe fotografii și imagini pentru a oferi cititorului un punct de vedere vizual. În ceea ce privește textele, acestea sunt clare și precise, potrivite chiar și pentru începători.

Această carte de culturism răspunde la toate întrebările dvs. pentru a vă introduce în domeniul culturismului. De asemenea, vă va permite să progresați și să vă îmbunătățiți disciplina sportivă. Deoarece autorii sunt specialiști internaționali în culturism și fitness, cartea se bazează pe mediile sportive și profesionale ale acestuia.

Rezumatul opiniilor cititorilor

Majoritatea cititorilor găsesc această carte minunat de detaliată și metodele bazate pe exerciții de acasă. Prin urmare, practicantul nu va avea nevoie de o mașină, el poate efectua exercițiile numai cu greutatea sa corporală. Cartea este interesantă pentru cei care doresc să înceapă culturismul pe o bază bună acasă. Volumele 1 și 2 sunt esențiale în optimizarea învățării, de acasă până la sală. Și, pentru a completa, cartea este accesibilă la un preț foarte accesibil, având în vedere cele 256 de pagini.

  • Delavier, Frédéric (Autor)
  • 256 de pagini - 18.03.2009 (Data publicării) - Vigot (editor)

3. Ghidul culturismului natural: una dintre cele mai bune cărți de culturism

Această carte scrisă de Julien Venesson cu colaborarea lui Rudy Coia și Fabrice Proudhon evidențiază metodele naturale de culturism. Cu alte cuvinte, fără a lua produse dopante pentru a obține un corp perfect muscular și bine definit. Acest ghid vă va ajuta să obțineți un fizic atletic așa cum nu ați mai avut până acum.

Într-adevăr, autorul propune o metodă bazată pe cele mai recente descoperiri în ceea ce privește fiziologia musculară. Fără a uita experiența incomparabilă a unuia dintre cei mai renumiți antrenori francezi. Spre deosebire de alte ghiduri, acesta vă permite să:

  • Analizează-ți tipul de corp, punctele tale forte și punctele slabe;
  • Să învețe să creeze un program de formare personalizat și să evolueze;
  • Aflați ce exerciții sunt potrivite pentru dvs., numărul de repetări, timpul de pauză și viteza de execuție;
  • Înțelegeți de ce durerea musculară nu înseamnă întotdeauna că vă îmbunătățiți;
  • Aveți 14 programe complete pentru nivelurile de începători, intermediari și avansați;
  • Pentru a stăpâni ciclurile de progresie, astfel încât să vă puteți recăpăta forța atunci când stagnați.