Cartea de bucate a dietei Dukan

Rețete delicioase pentru dieta best-seller

Dieta Dukan este cea mai reușită senzație de dietă din Europa. Acum există în sfârșit cartea de bucate pentru dieta best-seller cu 200 de rețete care ușurează pierderea în greutate. Am dori să vă prezentăm aici o rețetă din carte.

Dieta Dukan se bazează pe programul unic în 4 faze: 2 faze pentru a deveni subțire și 2 faze pentru a rămâne subțire pentru totdeauna. Programul începe cu o „dietă fulger”, care asigură pierderea în greutate semnificativă, motivantă (faza de atac). Aceasta este urmată de o fază de pierdere lentă, continuă, la sfârșitul căreia ar fi trebuit să atingeți greutatea dorită (faza de acumulare). A treia fază, faza de stabilizare, servește la stabilizarea greutății dorite și a patra fază, în cele din urmă, la menținerea greutății permanent (faza de întreținere). Pentru o descriere detaliată a celor 4 faze, faceți clic aici.

Pui basc
Rețetă pentru 4 persoane
Preparare: 15 minute
Timp de gătit: 1 oră

  • 1 pui întreg (aproximativ 1,2 kg)
  • Sare, piper, puțin ulei
  • 1 kg de roșii
  • 1 morcov
  • 2 ardei
  • 2 catei de usturoi
  • 1 buchet de ierburi

dietei

Pregătire:1. Spălați puiul în interior și în exterior, uscați-l și tăiați-l în bucăți. Se condimentează cu sare și piper. Puneți puțin ulei într-o cratiță și prăjiți puiul în ea la foc mediu.

2. Se oparesc rosiile cu apa fierbinte si se curata de coaja, se indeparteaza tulpinile si semintele si se taie pulpa. Curățați, curățați și tăiați morcovul. Înjumătățiți ardeii, îndepărtați separatoarele și semințele, spălați jumătățile și tăiați-le în bucăți mici. Curățați și tocați usturoiul.

3. Pune legumele, usturoiul și buchetul de ierburi în oală. Se condimentează cu sare și piper. Acoperiți și fierbeți la foc foarte mic timp de aproximativ 1 oră până când carnea este gătită.

Cartea de bucate pentru dieta bestseller - un must-have pentru toți fanii Dukan

Cartea de bucate Dieta Dukan vă sprijină cu 200 de rețete delicioase pentru primele două faze importante ale dietei. Cu rețete precum Wiener Schnitzel, ruladă consistentă de carne de vită și Kaiserschmarrn à la Dukan, puteți mânca delicios și puteți pierde în greutate. Un capitol suplimentar cu rețete de sos și o selecție largă de deserturi tentante sunt garantate pentru a păstra plictiseala în farfurie.