Cartea Maigir 2000

Conținutul cărții „P OUR Q UE M A BIGRIR R IME A VEC P LAISIR”:

cartea

- Mecanismele digestiei.
- Diferitele categorii de alimente.
- Pentru ce nutrienți digerăm ?
- Adevărul despre carbohidrați.
- Adevărul despre lipide.
- Grăsimi bune.
- Grăsimi rele.
- Comparație între digestie și munca unei companii
- Când să mănânci proteine ?
- Zaharuri de asimilare lentă.
- Zaharuri cu absorbție rapidă.
- Rolul nutrienților în dieta noastră.
- Noțiunile de bază ale unei diete bune și modul de a compune mese echilibrate.
- Cum să-ți compui micul dejun. Optimizați compoziția pentru a rezista până la prânz.
. - Compuneți prânzul.
- Compuneți cina.
- Aportul caloric al diferiților nutrienți.
- Principalele aspecte ale unei bune alimentații.
- Dieta și pierderea în greutate.

Mâncarea este la bază un act natural care a devenit ceva complicat, un adevărat puzzle.