Cărți de post, seminarii de post
Trăiți mai sănătos, mai mult și mai slab cu pauze de mâncare
Südwest Verlag, 192 de pagini
Volum broșat, broșat, aproximativ 30 de ilustrații color
17,00 € (D), 17,50 € (A)
Omul se naște să postească temporar. Acest lucru este demonstrat pe de o parte de beneficiile enorme pentru sănătate pe care le aduce cu sine așa-numitul „post pe termen scurt”. Inima și intestinele sunt ușurate, celulele canceroase mor de foame, inflamația este conținută, depresia este atenuată și propriile celule ale corpului sunt întinerite. Dar se arată și foarte direct în greutatea noastră. Pentru că nu există cu greu o modalitate mai simplă și mai eficientă de a deveni permanent subțire - fără a număra caloriile, fără efectul yo-yo, da, chiar și fără exerciții fizice. Cunoscutul medic și expert în post Ruediger Dahlke descrie diferitele tipuri de post pe termen scurt și avantajele acestora în noua sa carte. Acesta arată cum să abordați postul pe termen scurt practic și pas cu pas, cum să îl integrați în viața de zi cu zi, ce ar trebui să luați în considerare în funcție de situația vieții și de scopul postului și care strategii de post sunt utile în anumite situații, cum ar fi atunci când călătoriți sau la munca.
Secretul dietei ketogenice FĂRĂ proteine animale - regimul de sănătate pentru o viață lungă.
Gräfe und Unzer Verlag, 160 de pagini cu aproximativ 90 de fotografii color
Broșură cu clape, 20,60 € (A), 19,99 (D)
Studiile actuale și cercetările nutriționale confirmă efectul pozitiv și sănătos al unei diete ketogenice, ca dietă bogată în grăsimi și cu cel mai mic echilibru posibil de carbohidrați. Corpul este resetat și metabolismul este stimulat. În calitate de vegan convins, Ruediger Dahlke a extins, de asemenea, această dietă, care poate asigura o viață mai lungă și mai sănătoasă, persoanelor care fac lipsă de proteine animale. În regimul său de ceto, el explică modul în care este posibilă îmbunătățirea stării de sănătate și re-stimularea organismului prin zile și săptămâni ketogene obișnuite. El explică știința din spatele ei într-o manieră clară și de înțeles și există, de asemenea, un plan structurat, care include mâncăruri delicioase, care nici măcar nu simt că trebuie să faceți fără, precum și sfaturi de cumpărături, trucuri de gătit și informații despre ingrediente alternative.
ZS Verlag, 128 de pagini
Hardcover, 12,99 (D), 13,40 (A)
Post gustos - asta nu există? În niciun caz! Trebuie doar să descoperiți metoda de post potrivită pentru dvs. și este garantat că va fi inclus aici. Testul de post aduce certitudine și apoi toată lumea poate începe cu programul scurt care este potrivit pentru ei. Fiecare program este foarte individual: fie pentru o zi, fie pentru o săptămână, fie cu orez, suc sau supă, post vegan sau terapeutic clasic, pentru a câștiga energie nouă, pentru a vă arunca capul sau pentru a pierde câteva kilograme. Doctor, psihoterapeut și expert în posturi Dr. med. Ruediger Dahlke nu jură prin renunțare totală - pentru că minestrone cu praz, fasole și ardei, orez cu fructe de pădure proaspete sau smoothie verde cu pătrunjel nu sună exact ca rețete de post. Nu este de mirare, deoarece Ruediger Dahlke a adus bucătarul-gourmet Dorothea Neumayr pentru rețetele sale. Abia începe este motto-ul - cu cele 10 programe scurte, toată lumea poate face curățarea de primăvară din interior.
Calea durabilă către sănătate, fitness și propria persoană
Knaur MensSana Verlag, 240 de pagini
Hardcover, 19,99 € (D), 20,60 € (A)
Prima carte practică despre tendința de post-drumeție.
Drumețiile de post sunt ideale pentru oricine dorește să se întoarcă din nou. Lucrul special al combinației: țesutul adipos este descompus și țesutul muscular este acumulat.
Supa de legume se mănâncă în timpul excursiei de post. Organismul se află într-o situație foarte specială: în timp ce devine suficient pentru a mânca - câtă supă de legume vrea! - linia de jos este că nu mai are aproape nimic. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie distractivă, deoarece nu există senzație de foame și aveți suficientă putere pentru a vă bucura de drumeții. Acest ghid holistic de sănătate conține tot ce trebuie să știți despre drumeții în post - cu un program practic de 12 zile.
Noua dietă vegană
Arkana Verlag, aproximativ 260 de pagini
legat cu haina de praf
aproximativ 19,99 € (D), aproximativ 20,60 € (A)
Care este secretul mâncării bune? Cum arată o dietă care ne întărește și ne hrănește de la bază? Ruediger Dahlke se angajează într-o călătorie intensă de cercetare și găsește răspunsuri care pot surprinde încă și după inundația de cărți de nutriție din ultimii ani. Cea mai importantă constatare a sa este că cel mai important lucru este prospețimea vieții în alimente. Și acest lucru depinde mai ales de cât de multă lumină solară este stocată în el. Consumatorii sensibili simt asta; dar poate fi dovedit științific și la nivel celular al plantelor.
Alți factori pentru o nutriție optimă se află în polul opus prospețimii, căldurii și ritmului. Dahlke recomandă superalimente speciale pentru fiecare lună a anului, care ne oferă cea mai mare energie vitală posibilă. Și, în cele din urmă, vârsta genetică a plantelor alimentare este importantă: cu cât materialul genetic este mai vechi, cu atât mai bine - cu cât sunt mai schimbate, cu atât plantele sunt mai puțin favorabile pentru noi. Gândiți-vă la grâul puternic modificat genetic care cauzează probleme pentru atât de mulți oameni din cauza glutenului său. Dahlke vede factorii menționați mai sus ca fiind cheia pentru o nouă cultură a alimentației, care își ia rămas bun de la cantitatea excesivă și calitatea slabă în favoarea unei alimente selectate cu atenție, mai bune. De asemenea, el oferă 20 de rețete delicioase și sănătoase - alimente care ne hrănesc cu adevărat.
Goldmann, HC, 352 pagini, 17,95 EUR; TB, Goldmann, 8,95 €
Disponibil și ca carte electronică Kindle: aici
Aici cititorul va găsi un sinopsis al tuturor experiențelor de post ale lui Ruediger Dahlke din ultimii 30 de ani. De la reabilitarea organismului la o schimbare pe termen lung a dietei, totul își are locul aici.
Südwest Verlag, carton, 144 de pagini, 9,99 € (D), 10,30 € (A)
Post - și simțind renăscut
Numai în Germania, peste două milioane de oameni postesc în fiecare an, scapă de deșeuri de prisos și se angajează într-o călătorie către ei înșiși. Această carte practică de înaltă calitate a guruului de post Ruediger Dahlke oferă instrucțiuni și sfaturi scurte despre subiect, precum și suficient spațiu pentru propriile gânduri și idei. Note făcute în timpul postului personal.
Ruediger Dahlke, Dorothea Neumayr
Nymphenburger, aprox.152 pagini, 19,95 € (D), 20,60 € (A)
Mai multe informații pot fi găsite și la www.dorothea-neumayr.com
Postul cu plăcere în timp ce reînnoiești trupul și sufletul este acela
Esența deceniilor de experiență de post ale lui Ruediger
Dahlke și Dorothea Neumayr. Ne arată cum să postim
să ne redescoperim senzualitatea, simțurile-
percepțiile devin mai fine și ne regăsim drumul spre
spumante joie de vivre. Fiecare zi de post reprezintă una
principiu de bază arhetipal cu calități speciale. De
Combinăm meditații și exerciții fizice cu aceasta,
astfel încât săptămâna postului să devină și una la nivel spiritual
transformare profundă.
Volum broșat, 112 pagini, Südwest Verlag 5,99 € (D), 6,20 € (A)
GU Verlag, 128 de pagini
Volum broșat
12,99 EUR (D), 13,40 EUR (A)
Postul și mâncarea vegană sunt două modalități minunate de a pierde în greutate, de a-l ușura și de a câștiga bunăstarea generală. Acest ghid arată cum puteți combina în mod optim cele două. Începutul ideal pentru o viață slabă este o săptămână de post care rupe vechile tipare de comportament, îți oferă energie și te face deschis către lucruri noi. Există trei cure diferite dintre care puteți alege: postul clasic, postul cu piureuri, postul vegan cu mâncăruri ușoare. Fiecare leac are un program săptămânal detaliat care îl face ușor de implementat. Pot fi utilizate individual sau combinate într-un mod deosebit de eficient. Meditațiile vă ajută, de asemenea, să renunțați. Bazinul de rețete, care este împărțit în funcție de anotimpuri, oferă rețete suplimentare care pot fi utilizate pentru toate metodele de post. Autorul Ruediger Dahlke a postit din nou și din nou timp de 45 de ani, a supervizat seminarii de post de 35 de ani, a fost vegetarian de 45 de ani și vegan de 5 ani.
O viață sănătoasă și durabilă în 4 săptămâni
GRÄFE UND UNZER Verlag, 128 pagini
Volum broșat
12,99 € (D), 13,40 € (A),
Nutriția vegană este la modă. Cu toate acestea, mulți se tem de malnutriție dacă se schimbă. Aici autorul cel mai bine vândut Ruediger Dahlke ia cititorii și explică tot ce merită știut. Aceasta include, de exemplu, furnizarea de vitamina B12 și fier, precum și proteine vegetale de înaltă calitate. Dahlke explică riscurile unei diete grele pentru carne și produse lactate și îi motivează să adopte un stil de viață vegan. Cu ajutorul unei selecții largi de rețete gustoase, se arată că, cu o dietă vegană, vă puteți sărbători și să vă bucurați și să vă săturați cu adevărat - și că plin și variat. Cartea conține un plan nutrițional de 4 săptămâni care prezintă 2 feluri de mâncare pe zi care garantează o dietă echilibrată. Vegan pentru începători nu este destinat doar persoanelor care doresc să jure carne și lapte pentru totdeauna, ci și o invitație de a lua o cură vegană de o lună sau de a încerca doar veganul câteva săptămâni.
Cum nu mâncați carne și lapte vindecă trupul și sufletul
Hardcover, 336 pagini, Gräfe & Unzer, 19,90 € (D), 20,50 (A)
Disponibil și ca carte electronică Kindle: aici
Dieta noastră ne poate îmbolnăvi - sau ne poate vindeca. Aceasta este pledoaria aprinsă a medicului holistic Rüdiger Dahlke pentru o dietă de pace. Din punctul său de vedere, mâncarea noastră conține prea mulți morți și, prin urmare, ne face nefericiți. Efectele hormonilor fricii asupra vitelor sacrificate asupra sufletului nostru nu au fost încă pe deplin cercetate, însă un studiu chinez pe termen lung a dovedit fără îndoială că există o legătură directă între consumul de carne și incidența cancerului. Și din punctul de vedere al lui Dahlke, cancerul este în mod clar o boală a sufletului. El contrastează acest scenariu cu nutriția vindecătoare: cele mai recente descoperiri neuroendocrinologice arată care hormoni determină echilibrul nostru mental și cum sunt alimentați cu carbohidrați și grăsimi de înaltă calitate. Nicio carte Dahlke fără beneficii directe: o secțiune de rețete cu treizeci de rețete de indulgență vegană arată cât de gustoasă poate fi mâncarea pentru suflet.
Gräfe și Unzer Verlag, 192 de pagini
Hardcover
19,90 € (D), 20,50 € (A)
Peace Food - Cartea de bucate din Italia este continuarea culinară a celor doi bestselleruri despre nutriția vegană de Ruediger Dahlke. Într-o introducere detaliată, autorul descrie modul în care o dietă pur bazată pe plante aduce speranță și pace nu numai planetei, nici animalelor și locuitorilor săi umani. Cei care urmează o dietă vegană construiesc, de asemenea, un adevărat scut protector împotriva celor mai grave boli ale epocii moderne, cum ar fi cancerul și problemele cardiace, alergiile și diabetul, obezitatea, Alzheimer și multe altele. De asemenea, el infirmă teza malnutriției prezentată frecvent și explică modul în care bucătăria italiană poate fi integrată într-un meniu vegan fără a sacrifica plăcerea. Bucătarii preferați ai lui Dahlke din Italia și Germania fac magie pe aragaz: 90 de mâncăruri vegane delicioase care fac trecerea ușoară: de la bruschette, la risotto și paste, la deserturi delicioase ușoare - bucurați-vă sănătos la fel.
Bucurați-vă sănătos - fără a suferi niciun animal
Gräfe und Verlag, 192 de pagini
Hardcover, 4 culori, aproximativ 90 de fotografii de rețetă
19,90 € (D)/20,50 € (A)
Cartea de bucate vegană pentru bestsellerul Peace Food oferă 90 de rețete vegane variate: de la stroganoff de carne de vită vegană la burgeri vegetarieni - de la terci de mic dejun ayurvedic la prăjituri de aniversare vegane.
Editura Königsfurt Urania
Ediție nouă, Hardcover, 224 pagini
Corpul, mintea și sufletul se odihnesc în timpul postului conștient și se poate dezvolta o energie nouă - o curățare profundă pe toate nivelurile. Ruediger Dahlke lucrează ca medic, lider de seminar și formator de aproape 40 de ani și a publicat numeroase cărți. În această carte, el le transmite cititorilor diversele sale experiențe și sfaturi suplimentare pentru mâncare de pace pentru începători.