Cărți pentru viața ta de vis The Joy Diet de Martha Beck - Julia Meder

Martha Beck este un antrenor de viață foarte experimentat și antrenează oameni atât de cunoscuți precum Oprah Winfrey. A scris multe cărți, dar aceasta este una dintre primele ei și un loc bun pentru a începe. Vă oferă zece exerciții zilnice pe care le puteți integra în viața de zi cu zi și care vă vor ajuta să duceți o viață mai fericită. Este ca un plan de nutriție pentru sufletul tău.

De ce este?

Este de fapt mai mult decât exerciții zilnice. De fapt, atitudinile față de viață și exercițiile vă vor schimba fundamental viața dacă le faceți în mod regulat. Găsim destul de normal să ținem o dietă dacă vrem să ne schimbăm dieta și vrem să slăbim. Dieta aici este cu adevărat înțeleasă în sensul de a mânca și nu ca o modalitate de a slăbi. Dar dacă găsim acest lucru complet normal pentru corpul nostru, de ce nu avem un plan de nutriție pentru sufletul nostru?

Martha Beck oferă un remediu aici și oferă multe sfaturi utile. Cartea este împărțită în zece capitole și fiecare este despre un exercițiu grozav pe care ar trebui să-l încorporezi în viața ta de zi cu zi. Meniul spune:

Nimic
Adevăr - adevăr
Dorință
Creativitate - creativitate
Risc - risc
Tratează - recompense
Joaca jocul
Râs - râs
Conexiune - conectivitate
Ospăţ

Care este beneficiul pentru tine?

Sunt pur și simplu exerciții minunate care vă vor ajuta să vă faceți viața de zi cu zi mai frumoasă și să veniți mai mult la voi înșivă. Începe cu nimic, adică să nu faci nimic și să te percepi pe tine și mediul tău, de la joc și râs la petrecere. Și prin aceasta ea înseamnă cu adevărat că cineva ar trebui să se răsfețe cu viața și să o vadă ca pe un festival. Pentru că asta e!

Cel mai bun citat din carte

„Ori de câte ori vă gândiți la un risc necesar pentru a vă atinge dorința inimii, va veni un moment în care singurele opțiuni sunt să trăiți cu un spirit demon - fantoma unei speranțe care nu vă va părăsi și nu va muri - sau mergeți chiar în ceea ce te înspăimântă cel mai mult ".

„Ori de câte ori te gândești să îți asumi un risc necesar pentru a-ți îndeplini dorința inimii, vor exista momente în care există doar două opțiuni: Fie să trăiești cu un spirit demon - spiritul unei speranțe care nu te lasă și nu va muri - sau merge direct la acel lucru care te sperie cel mai mult.

Este minunat, pentru că spiritul unei speranțe pe care l-ai avut odată și care nu te va părăsi te poate speria cu adevărat. Și asta este mult mai rău decât să riști să faci ceea ce îți dorești cu adevărat. Și aceasta este singura modalitate de a avansa și de a-ți împlini viața dacă faci lucruri care te sperie. Chiar dacă nu este atât de frumos în acest moment.

Cea mai bună poveste din carte

Ea spune multe povești de la clienții ei de coaching în carte care ilustrează poveștile. Dar îmi amintesc în mod special un exercițiu în care ea explică cum să afle ce este cu adevărat important pentru tine în viață. După atacurile din 11 septembrie 2001, ea a întrebat oamenii ce au făcut când au ajuns acasă în seara de 11 septembrie. Americanii au fost cu siguranță loviti chiar mai profund decât noi; mulți au crezut că lumea s-a sfârșit. Iar Martha Beck este de părere că în astfel de situații faci ceea ce este cu adevărat important pentru tine în viață și te duci la oamenii care înseamnă totul pentru tine. Cartea a fost publicată în 2003, deci a fost cu siguranță mai ușor pentru mulți să răspundă la ceea ce au făcut în seara de 11 septembrie 2001. Dar poate îți mai amintești?

Hrănește-ți sufletul

Cred că cartea este minunată pentru că primești o mulțime de exerciții mici și sfaturi despre cum să-ți îmbogățești viața. Chiar dacă la început sunt uneori înspăimântătoare. Dar apoi exercițiile sunt exact cele potrivite. Uneori, exercițiile par banale și crezi că sunt prea ușoare, dar nu sunt. Încearcă să râzi mai des pe zi, e mai greu decât crezi. Așadar, asigurați-vă că citiți această carte și încercați cel puțin un exercițiu din fiecare capitol. Este în valoare de ea . Și astfel îți vei schimba nutriția sufletească pe termen lung și vei fi mai sănătos!

Dacă doriți să vizionați videoclipul pentru recomandarea mea de carte pe canalul meu YouTube „Cărți pentru viața voastră de vis”, atunci pur și simplu faceți clic pe imagine și veți fi direcționați direct la videoclip:

Puteți descărca tipăritul pentru această carte de aici. „Un răspuns la dorul tău”

Ce legături sunt, de asemenea, importante:

Site-ul Martha Beck cu un blog minunat și un buletin informativ care oferă impulsuri zilnice prin e-mail.
Martha Beck este foarte activă pe Facebook, adesea cu videoclipuri live
Martha Beck pe Oprah.com cu o lungă listă de articole grozave
Fișe de lucru pentru cartea The Joy Diet pentru descărcare gratuită (în engleză)

Majoritatea linkurilor conținute aici sunt linkuri afiliate Amazon. Îl puteți folosi, dar nu trebuie să 🙂 Dacă comandați cărțile prin acest link, voi primi o mică parte din profit de la Amazon. Desigur, nu există costuri suplimentare pentru dvs.