Cărțile mele ♥ de l; fost să-și hrănească corpul și mintea! Bidule și Cocotte
Aveți nevoie să vă umpleți energia și vitalitatea? În vacanță sau nu? cele 3 cărți pe care urmează să ți le prezint sunt făcute pentru tine. Ce ar putea fi mai bine decât să te menții în formă în timp ce te distrezi! 3 americani sunt la originea acestor 3 cărți total diferite: Yoga care hrănește de Tara Stiles, Green, Glam & Happy de Rebecca Leffler, Pop Pilates, de Cassey Ho. Acestea nu sunt cele 3 doamne amuzante, dar aproape ...
Aceste cărți sunt obligatorii în geanta de plajă! Să înveți sau nu, în timp ce te distrezi, practicând yoga și pilates. Aceste 2 discipline îți vor permite să te apreciezi așa cum ești, fără a uita să mănânci sănătos și gourmet, dar fără să te îngrași. Drept urmare, veți fi gata, de la începutul anului școlar, să vă aranjați momente doar pentru dvs., să vă continuați fitnessul zilnic și pe tot parcursul anului !
Yoga care hrănește de Tara Stiles are deviza „Hrănirea corpului și a minții este secretul fericirii” !
Ea ne oferă în cartea sa, 50 de rețete gourmet și super ușoare vegane, nimic de-a face cu o dietă. Fie că este vorba de o rețetă Portobello Burger sau de un bol Energy, trecând pe lângă un fudge de piure de migdale sau un sandviș congelat ... Ca să nu mai vorbim de smoothie-uri, granolate, mese rapide, există unele pentru toate gusturile.
Dar, de asemenea, sesiuni de yoga și meditație ilustrate, pentru a vă stimula, a vă reconecta, a găsi pace cu imaginea dvs. și respirații ușoare pentru a vă calma și mângâia mintea ...
Un program de 7 zile, apoi 30 de zile, este oferit la sfârșitul cărții pentru a vă ajuta să începeți. Puteți vedea videoclipurile sale și pe pagina sa de YouTube.
Opinia mea: Am fost scufundat în yoga încă de la o vârstă fragedă (tatăl meu fiind profesor de yoga), dar în adolescență am avut o „antipatie” față de yoga (din motive personale). De când am descoperit cartea lui Tara Stiles și modul său diferit de a aborda yoga, m-am împăcat cu această disciplină, deoarece abordează yoga într-un mod modern, la îndemâna tuturor, permițându-ne într-adevăr să ne reconectăm cu noi înșine și, în același timp, să știm cine suntem ...
Yoga care hrănește este separat în 4 părți:
- Înțelegerea regulilor: Cap. 1 Regulile altora - Cap. 2 Regulile voastre
- Învață să iubești: Cap. 3 Iubește-ți covorul - Cap. 4 Iubește-ți perna - Cap. 5 Iubește bucătăria ta
- Practică: Cap. 6 Pe covor - Cap. 7 Pe pernă - Cap. 8 În bucătărie
- Noțiuni introductive: Cap. 9 Șapte zile de strălucire - Cap. 10 Treizeci de zile de schimbat
Se pare că citim sfatul celui mai bun prieten al nostru !
Yoga care hrănește, de Tara Stiles, a fost publicat de Éditions Marabout. O veți găsi în toate librăriile bune la prețul de 15,90 € și/sau pe internet.
Green, Glam & Happy de Rebecca Leffler ne livrează 180 de rețete vegane și fără gluten, pentru că o burtă fericită este începutul unei vieți fericite! Să înveți să mănânci verde și să gândești pozitiv, Rebecca Leffler ne împărtășește rețetele sale exprese pentru a avea mai mult timp de dedicat yoga, cu o dietă sănătoasă, o farfurie adaptată anotimpurilor, secretele Good Mood Food etc.