Cartile mele; Helene lemaire
Nutriționist dietetician
Slăbire sănătoasă fără dietă
Pierderea în greutate sănătoasă fără să ții o dietă te învață cum să distingi foamea reală de dorința simplă de a gusta, de a recunoaște satietatea, de a mânca cu atenție ... Veți găsi astfel plăcerea de a mânca totul fără vină, veți ști să păstrați un aliment jurnal, veți iniția degustarea pentru a vă regla în mod natural aportul de alimente fără frustrare și astfel veți pierde cu siguranță kilogramele în plus. Datorită sfaturilor nutriționale ale autorului, sfaturilor și rețetelor de la Valérie Cupillard, puteți pierde în greutate sănătos în timp ce mâncați bine !
Vânzare în librării sau pe internet: 17 €
Răsfoiți câteva pagini aici.
1001 secrete de slăbire
Un nutriționist dietetician ne împărtășește toate secretele și metoda ei, care se bazează pe o experiență de 20 de ani. Vei descoperi cum să slăbești și să rămâi subțire în timp ce mănânci totul cu invidie.
Departe de restricțiile alimentare și dietele care îți distrug moralul și sănătatea, găsește în cele din urmă plăcerea de a gusta să mănânci mai puțin pentru a slăbi fără frustrare. Vânzare în librării sau pe internet: 15,10 €
Fericirea este în uleiuri
Omega 3, Omega 6, Omega 9 ... Toată lumea vorbește despre ele: bune, rele ... Dar le știm cu adevărat? ?
Vă invit să le descoperiți, să înțelegeți de ce sunt atât de prețioase pentru sănătatea noastră, mai ales în ce alimente le putem găsi. Uleiurile vegetale, pe cât de variate, sunt surse importante de acizi grași buni și, prin urmare, de Omega. Ele trebuie să fie o parte integrantă a dietei noastre zilnice. Dar dacă vrem să ne bucurăm de beneficiile lor nutriționale, calitatea lor este esențială. Trebuie să știi cum să le alegi. În această carte veți găsi toate sfaturile practice: cum să le faceți, cum să citiți etichetele și la ce corespund toate numele, cum să le păstrați, cum să le folosiți: cald, rece ...