Cartofi la cuptor cu ouă de broccoli, fitness și calorii

cartofi

Bunaooooo La Echipă Sper că subteți bine

În seara asta o rețetă foarte simplă: Oal la cuptor cu broccoli

Rețeta reprezintă 330 Kcal

Ingrediente Pentru 1 persoană:

  • 1 ou
  • 120g Broccoli
  • 200g Pdt
  • 1 cc Ulei de măsline
  • 1 vârf de semințe de susan și mac

Reţetă:

    Luați un vas mare de aproximativ 200g

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C sau Th.6/7.

Curățați cartofii și intepați-i cu o furculiță pentru a preveni spargerea și pentru a facilita gătitul. Înfășurați-le individual în folie. Puneți-le la cuptor timp de 40 până la 60 de minute. Verificați coacerea cu vârful unui cuțit care ar trebui să treacă ușor prin cartof.