Cartofi prăjiți - de bază, sănătoși și delicioși
Creat de Lucia
Actualizat: 30 iunie 2020
Rețete care v-ar putea plăcea
Ingrediente pentru 2 portii
Pentru cartofii prăjiți
- 550 g cartofi, ceros - se curăță și se taie cuburi de 1,5 cm
- 300 ml bulion de legume
- 2 linguri de ulei de cocos
- 1 linguriță praf de boia, dulce
- 1 vârf de fulgi de ardei iute
- 1 linguriță de maghiran, frecată
- Sare cristalină și piper de la moară
pregătire
- Timp de preparare aprox.10 minute
- Timp de gătit/coacere aproximativ 15 minute
- Timp de desen/repaus aprox.
Pentru cartofii prăjiți, încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți cartofii timp de 3-5 minute. întoarce-te ocazional.
Se condimentează cu boia, maghiranul cu ardei iute și sare și piper, se îndepărtează cu bulion de legume și se fierbe aproximativ 10 minute; amestecați ocazional. Apoi condimentează cu sare și piper.
Împărțiți cartofii prăjiți pe două farfurii și serviți cu o salată sau legume la alegere.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii: 292 kcal
- Glucide: 41 g
- Proteine: 6 g
- Grăsime: 10 g
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite