Cartofi umpluți la cuptor cu quark ușor de ierburi - bucurați-vă de calorii
Cartofi delicioși coapte cu o umplutură consistentă, coapte cu brânză și servite cu quark de plante cu conținut scăzut de calorii.
Mi-a plăcut în mod deosebit acest cartof copt gros și suculent, deoarece este plin de inimă umplut cu șuncă și copt cu brânză. Îți spun un vis! Quarkul de plante medicinale merge minunat cu el, deoarece este proaspăt și cremos și chiar se ascunde în cartof ca umplutură.
Am mâncat cartoful umplut la cuptor cu quark de ierburi ușoare ca fel principal, fără alt fel de garnitură sau carne și am fost într-adevăr plăcut plin. Într-adevăr o explozie și doar 330 de calorii pentru tot ce există în farfurie.
Nu trebuie să evitați cartofii, dimpotrivă: cartofii sunt total sănătoși și săraci în calorii - au doar 76 kcal la 100 g!
Sfaturi și idei grozave pentru cartoful copt perfect:
Ceară sau făinoasă? Pentru cartofii copți, aveți nevoie de soiuri de cartofi ceros sau în principal ceros, astfel încât să nu se destrame atât de repede. Cartofii făinoși conțin mult mai mult amidon și devin moale, așa că nu fac asta bine.
Cumpărați cartofi bio. Deoarece coaja rămâne aprinsă, vă recomand să obțineți cartofi de calitate organică. Dacă nu primiți, nici asta nu este tragic - vasul ar trebui să rămână apoi pe farfurie.
Vreau o coajă crocantă! Ok, am o idee: spălați bine cartofii și uscați-i. Apoi frecați cu ulei de măsline și sare. Apoi opriți-l în cuptor (200 ° C timp de 40-50 de minute). Cu această metodă, coaja ar trebui să fie „prăjită”, iar sarea elimină apa din coaja de cartofi. Teoretic! Dacă ați încercat asta, aștept cu nerăbdare comentariul și experiențele voastre.
Numai cartofii coapte nu vă sunt de ajuns? Puteți servi și cartoful copt ca garnitură la o friptură sau puteți adăuga o salată verde proaspătă. Aici veți găsi sosuri de salată cu conținut scăzut de calorii și super delicioase.
Variații și toppinguri. Aici mai am câteva idei despre ceea ce puteți încerca în continuare cu cartoful gol. Eliberați aburul cu:
- Broccoli și brânză Cheddar
- salsa de roșii
- parmezan
- File de piept de pui
- somon afumat
- guacamole
Chiar și mai multe rețete de cartofi cu conținut scăzut de calorii - încercați ...
- Cu acest cartofi italieni pentru salată și rozmarin puteți aduce vacanța în farfurie.
- Și această quiche de legume are un gust bun cu cartofi, măsline și feta merită, de asemenea, o recomandare.
Distrează-te gătind și anunță-mă cum ți-a plăcut. De asemenea, sunt foarte fericit de fotografiile tale de pe Instagram - doar alătură-te mie # bucurați-vă de calorii etichetă!