Cărucioarele cu alimente și Cheat Meal vă distrug toate eforturile; Jurnalul de; o dieta
Produse tartinabile și mâncare de înșelăciune: vă distrug toate eforturile? ?
Când m-am stabilit să scriu acest articol, am început prin a citi toate comentariile/întrebările dvs. sub postarea mea dedicată pe acest subiect pe social media. Evident, comentariile merg rapid în toate direcțiile.
Să începem de la început: ce este o „masă de înșelăciune?” "
„Cheat meal” este o expresie care înseamnă literalmente „cheat meal”. Adică o abatere de la dieta sa regulată și destul de sănătoasă. Această diferență este reprezentată în principal de o masă care explodează contorul de calorii. Alegerea se referă la alimentele care sunt foarte grase, foarte dulci sau ambele în același timp!
„Masa de înșelăciune este o supapă de decompresie în dieta mea echilibrată, cum ar fi 80%/20%! ".
Deci, pentru mulți dintre voi, a mânca sănătos este un „efort” care necesită o recompensă în weekend: dreptul de a mânca grăsime. Cu toate acestea, mâncarea este o nevoie naturală. Fiecare are propriul echilibru alimentar personal. Cel care te face să te simți bine și în ton cu farfuria. Dacă mâncarea devine un efort, este pentru că nu ați găsit echilibrul potrivit pentru dvs.
O alimentație bună nu este un curs strict de acțiune în care macro-ul tău nutrienții sunt în echilibru perfect cu fiecare masă.
⇒ Găsiți aici definiția mea completă a echilibrului alimentar
Să ne scoatem vina !
Cine nu iese niciodată la restaurant? Cine nu bea niciodată alcool sau băuturi cu zahăr ?
Cu toții avem o viață socială care implică o masă convivială. Este în cultura noastră! Nu mâncăm doar din nevoie ... ci și din plăcere ! Fiecare masă ne poate aduce o plăcere alimentară, oricât de sănătoasă este.