Caserolă Coup de Pouce Tuna Noodle

Caserolă de tăiței de ton Fotograf: Istockphoto.com Autor: Coup de Pouce

Această rețetă face parte, de asemenea, din fișiere:

• Preparare 20 de minute
• Gătit 34 de minute
• Porție (e) 4 porții
• Credite: Ajutor, publicație revistă noiembrie 2007

Ingrediente

• 1 lingura de ulei vegetal
• 1 ceapa tocata
• 3 căței de usturoi, tocate mărunt
• 2 tulpini de țelină mărunțită
• 1 1/2 cană de ciuperci, feliate subțire
• 1/4 linguriță piper negru măcinat
• 1/4 cană de făină
• 2 cani de lapte
• 1/4 cană sos de soia
• 1 lingură de muștar Dijon
• 8 taitei de ou mari
• 2 cutii de ton conservate în apă, scurse (170 g fiecare)
• 2 morcovi rasi
• 3 cepe verzi, feliate subțire
• 1/2 cană pesmet proaspăt, mărunțit
• 3/4 căni de brânză cheddar rasă
• 2 linguri de patrunjel proaspat, tocat marunt

Valori nutriționale pe porție

Calorii: 340/portie Proteine: 27g/portie

Grăsime: 5 g (2 g sat.)/Porție

---