Caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați cu cireșe și vanilie - WE WILD
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 29 septembrie 2020
Publicat pe: 29 iunie 2018
Astăzi există o caserolă de quark cu conținut scăzut de carbohidrați cu cireșe! O caserola super suculenta fara carbohidrati dar cu multe proteine.
Uneori trebuie doar să fie drăguț. Cu această caserolă de proteine fără zahăr nu trebuie să vă simțiți vinovați:)
Dacă suntem dependenți de ceva acum, este caserola suculentă cu caș cu conținut scăzut de carbohidrați și cireșe proaspete.
Ai nevoie doar de 4 ingrediente pentru această rețetă ușoară de caserolă.
Și cea mai bună parte? Este foarte rapid și foarte ușor de preparat. Este, de asemenea, plin de proteine sănătoase. Puteți folosi orice fruct la alegere pentru aceasta.
Acesta este ceea ce face ca această rețetă rapidă, cu conținut scăzut de carbohidrați, să fie atât de versatilă. Are mereu gust diferit în funcție de tipul de fructe.
Odată ce ați pregătit caserola fără carbohidrați, nu veți mai putea ține mâinile departe de ea. Promis:)
Aceste ingrediente nu ar trebui să lipsească în nicio gospodărie cu conținut scăzut de carbohidrați
Recomandare video
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Această rețetă este foarte ușoară și, de asemenea, ideală pentru începători.
Și, desigur, pentru toți cei care se antrenează în prezent și nu se pot descurca fără dulciuri.
Deoarece această caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați vă oferă multe proteine. Este o caserola proteica fara pudra proteica.
Dacă vă place acest lucru, cu siguranță vă va plăcea prăjitura noastră de marmură cu conținut scăzut de carbohidrați cu făină de cocos!
Dacă vă place să vă coaceți și să acordați atenție câtorva carbohidrați, veți găsi multe alte rețete în cartea de bucate Happy Carb. Mai exact, există 150 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt cu adevărat delicioase. Am primit și inspirația pentru această lansare din carte. Cartea este scrisă de bloggerul Bettina Meiselbach, care este o entuziastă și are o greutate de 60 kg.
Dar, chiar dacă nu doriți să slăbiți sau să nu mâncați permanent carbohidrați, cartea merită o recomandare clară. Veți găsi o mulțime de varietate în ea și ceea ce îmi place atât de mult: Rețete care pot fi preparate rapid.
Ingrediente pentru caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați
Înainte de a ajunge la rețetă, câteva cuvinte despre ingrediente.
Proteina pentru această caserolă de quark cu conținut scăzut de carbohidrați provine din ouă, cremă de brânză și o mulțime de quark. Rețeta conține în total 84 de grame de proteine și puțini carbohidrați. Majoritatea carbohidraților pe care îi conține provin de la cireșe.
Deci, dacă doriți și mai puține carbohidrați în caserola de caș, înlocuiți cireșele sau reduceți cantitatea.
O păstăie de vanilie proaspătă oferă o notă delicioasă de vanilie. Dacă nu aveți unul la îndemână, puteți folosi și aromă de vanilie. Dar gustă mai bine lumile cu pulpă de vanilie proaspătă.
Apropo, puteți lăsa migdalele. Dar cred că sunt foarte gustoase pentru că adaugă o anumită mușcătură la rețetă.
Și am terminat cu ingredientele pentru caserola de quark. Pentru că nu mai ai nevoie de nimic.
Deci, aceasta este, de asemenea, o rețetă fără zahăr. În schimb, eritritolul ajunge în caserolă. Asigura dulceata cu 0 calorii:)
Dacă caserola nu este prea dulce pentru dvs., adăugați puțin mai mult eritritol la caserola cu quarc cu conținut scăzut de carbohidrați.
Caserola cu caș cu conținut scăzut de carbohidrați și cireșe
ingrediente
- 400 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 150 g crema de branza
- 3 ouă
- 50 g eritritol
- 1 am scos păstăi de vanilie
- 50 g migdale feliate
- 100 g cireșe fără sâmburi
pregătire
Observații
Dacă nu aveți un blender manual, puteți folosi desigur un mixer normal.
S-ar putea ca caserola să se întunece puțin după timp. Cel mai bine este să-l acoperiți cu folie de aluminiu sau hârtie de copt. Acest lucru vă protejează caserola de quark cu conținut scăzut de carbohidrați de căldura extremă.
Înainte de a scoate caserola de proteine din cuptor, cel mai bine este să faceți testul stick. Pentru a face acest lucru, luați o frigărui și înjunghiați centrul caserolei. Dacă aluatul se lipeste de baston, caserola cu caș cu conținut scăzut de carbohidrați va dura câteva minute mai mult.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Apropo, mere de DIY, piure de pere sau - dacă nu v-ați săturat de cireșe - compot de cireșe mergeți bine cu el.
Dacă doriți și mai multe proteine în această rețetă de fitness, puteți lua o porție de iaurt. Totul are un gust minunat și chiar gustos.:)
Concluzia noastră
Cu câteva ingrediente pe care probabil le aveți acasă, puteți prepara o caserolă foarte rapidă de quark cu cireșe. Pur și simplu puneți toate ingredientele într-un castron, amestecați și gata. Perfect pentru toți cei care nu sunt adepți ai preparatelor complicate și pentru toți cei care trebuie să meargă repede.
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.