Caserolă de legume picantă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu dovlecei și ardei gras
Ultima rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați a fost acum ceva vreme, așa că astăzi există o caserolă de legume delicioasă.
Caserola este foarte ușor de făcut, are și un gust bun la rece și este perfectă pentru a pierde în greutate datorită conținutului ridicat de proteine.
Legumele folosite pot fi variate după dorință. Cu toate acestea, trebuie să ne asigurăm că nu lasă prea multă apă, altfel caserola nu va îngheța complet.
Caserolă vegetală cu conținut scăzut de carbohidrați - Ingrediente:
Pregătire:
1.) Preîncălziți cuptorul la cuptorul cu ventilator de 175 ° C. Tăiați ceapa în jumătăți de inele. Taie mărunt legumele.
2.) Aduceți niște ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu și prăjiți ceapa și apoi legumele câteva minute.
3.) Reduceți căldura și condimentați cu boia și rozmarin. Apoi puneți legumele într-un vas de copt.
4.) Amestecați brânza de vaci, quarkul și ouăle într-un castron. Se condimentează cu sare și piper și se toarnă peste legume.
5.) Întindeți brânza peste ea și coaceți caserola de legume cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 25 până la 30 de minute până când amestecul de ouă s-a întărit și brânza este maroniu.
O salată mixtă poate fi servită cu caserola de legume cu conținut scăzut de carbohidrați ca garnitură.
Legumele sunt extrem de satioase, bogate în fibre și micronutrienți și în același timp au foarte puține calorii. De aceea ar trebui să fie consumat întotdeauna în cantități mari atunci când slăbești pentru a preveni foamea.
Alimentele care conțin proteine ne asigură că ne este mai puțin foame în timp ce pierdem în greutate și că mușchii noștri sunt protejați de degradare.
Asta e din nou cu noua rețetă. Bucurați-vă bine de caserola cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați.