Caserola de pui cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați - un fel de mâncare delicios pentru pierderea în greutate
Această caserolă de pui cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați se prepară rapid, delicioasă și bogată în proteine de înaltă calitate. Acest lucru îl face ideal pentru pierderea în greutate și o dietă sănătoasă.
Opțional, întregul lucru poate fi și vegetarian. Apoi, în loc de pui, ai folosi pur și simplu o altă legumă potrivită.
Caserola de pui cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi servită ca prânz sau cină și are un gust foarte bun a doua zi.
Caserolă de pui cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați - Ingrediente:
1/2 dovleac mare Hokkaido
125g brânză Gouda rasă sau altă brânză
Pregătire:
1.) Preîncălziți cuptorul la cuptorul cu ventilator de 175 ° C.
2.) Tăiați carnea în cuburi de mușcătură. Puneți-le într-o tigaie cu puțin ulei pe toate părțile, dar nu gătiți complet. Apoi condimentează cu puțină sare și piper.
3.) Tăiați dovleacul în bucăți de mușcătură, tocați mărunt ceapa și usturoiul. În altă tigaie, prăjești ceapa și apoi usturoiul cu puțin ulei. Aruncați scurt dovleacul.
4.) Se amestecă quarkul, iaurtul, crème fraîche și oul într-un castron. Condimentați amestecul cu sare și piper.
5.) Puneți puiul prăjit și amestecul de ceapă, usturoi și dovleac într-un vas de copt și amestecați bine. Se întinde peste el amestecul de quark, iaurt, creme fraiche și ou.
6.) Apoi distribuiți brânza uniform peste tot. Coaceți timp de aproximativ 25 până la 30 de minute până când brânza se rumeneste și carnea este gătită.
Dovleacul este foarte bogat în β-caroten. Această substanță se mai numește provitamină A și este transformată în vitamina A în corpul nostru.
Caserola de pui cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, perfectă pentru prepararea mesei.
Dacă doriți și să încercați ceva dulce cu dovleac, atunci aruncați o privire la tortul nostru de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați.
Asta e din nou cu noua rețetă. Dacă vă place, aș fi foarte fericit dacă îl salvați pe Pinterest pentru mai târziu.