Caserola feta cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați - rețetă delicioasă pentru pierderea în greutate
Această caserolă grecească cu conținut scăzut de carbohidrați este vegetariană și este făcută cu dovlecei, feta, puțin rozmarin și ouă.
Este perfect pentru prânz sau cină și poate fi pregătit și pentru câteva zile.
Caserolă Feta de dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați - Ingrediente:
Pregătire:
1.) Ceapa se taie cuburi, se curăță și se toacă mărunt usturoiul.
2.) Preîncălziți cuptorul la cuptorul cu ventilator de 175 ° C. Aduceți puțin ulei de măsline la foc mediu într-o tigaie și sotati ceapa și usturoiul.
3.) Radeți dovleceii aproximativ, așezați-i într-o cârpă adecvată și strângeți-i.
4.) Pregătiți un castron și adăugați dovlecelul ras, brânza de vaci, ouăle și amestecul de ceapă-usturoi. Se sfărâmă în feta, se condimentează cu puțină sare, piper și rozmarin și se amestecă totul bine.
5.) Puneți amestecul într-o caserolă ușor unsă și coaceți timp de aproximativ 30 de minute până când ouăle sunt complet setate.
Ouăle conțin toate vitaminele, cu excepția vitaminei C. Combinată cu dovlecei, această caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați conține toate vitaminele.
Dovlecelul are un conținut scăzut de carbohidrați și calorii, ceea ce îl face perfect pentru pierderea în greutate. În formă de spirală (zoodle) poate fi folosit, de exemplu, ca înlocuitor de paste.
Usturoiul are un efect de stimulare a imunității și poate îmbunătăți nivelul lipidelor din sânge.
Ca întotdeauna, sper să vă placă să încercați noua rețetă. Bucurați-vă de caserola greacă cu conținut scăzut de carbohidrați.