Caserola Kale cu pierderea în greutate ananas și rețete

Această rețetă distinctivă este un mod ușor diferit de a vă bucura de legume sănătoase de iarnă.

Pentru patru persoane aveți nevoie

1 kg de kale (materie primă) sau 600 g de kale congelată
3 felii de ananas proaspăt
2 cepe
250 g ciuperci proaspete, tăiate în frunze și aburite în puțin ulei
2 linguri de ulei, 1 lingură de unt
1 linguriță sare
2 pulbere de chimion MS, pulbere de coriandru, buzdugan, nucșoară și pulbere de cuișoare
1 linguriță de muștar

Se curăță, se spală și se toacă varza și se călește puțin în ulei împreună cu ceapa tocată. Adăugați 1-2 căni de apă și gătiți la foc mic timp de aproximativ 20 de minute. Apoi adăugați condimentele și untul.

Se toarnă jumătate din cantitatea de kale într-un vas de copt, se așează feliile de ananas tăiate cubulete deasupra kale și se acoperă restul de kale pe deasupra. Concluzia este formată din ciupercile aburite, sărate ușor și acoperite cu fulgi de unt.

Se coace la 200 de grade pentru aproximativ 25 de minute

Despre Requendel

Sunt Renate, 45 de ani și am pierdut peste 40 de kilograme în ultimii doi ani. Aș dori să vă împărtășesc experiențele pe care le-am făcut cu voi, de aceea acest blog