Caserola praz de pui cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb
23 decembrie 2016
Acest caserolă plină de carbohidrați se potrivește perfect sezonului și este făcut repede. El conține cu greu carbohidrați și este astfel un cina excelenta. Îl poți lua și cu tine adăugați alte ingrediente. Aici preluarea din nou Cuptor cea mai mare parte a lucrării, ca tu stând mult timp în bucătărie poate salva!
Caserolă de praz de pui cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2
Valori nutritive pentru caserola cu praz de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 425 kcal
Proteină: 35 g
Gras: 28,5 g
Carbohidrați: 6.3 G
Ingrediente caserola de praz de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:
- 250 g - file de piept de pui
- 200 g - praz (proaspăt)
- 100 g - smântână
- 100 g - cremă de brânză (după gust)
- sare si piper
- 1 cățel de usturoi
Preparare caserolă de praz de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:
Spălați și curățați prazul și tăiați-l în inele. Apoi aburiți într-o cratiță sau în robotul de bucătărie câteva minute până când nu mai este foarte tare. Apoi puneți prazul într-un vas de copt și turnați puțină smântână sau smântână fină peste el. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și puneți prazul în cuptor timp de 10 minute la foc superior/inferior. Între timp, tăiați puiul în cuburi și tăiați un cățel de usturoi. Apoi prăjiți puiul într-o tigaie până când este frumos și rumenit și gătit la exterior. Se adaugă usturoiul. Condimentează după gust cu sare și piper. Apoi scoateți tigaia de pe foc și introduceți crema de brânză și amestecați bine. Scoateți prazul din cuptor și introduceți puiul. Se introduce în cuptor încă 10 minute pe funcția de grătar, astfel încât să se rumenească frumos.
Desigur, puteți folosi orice altă carne în loc de pui. O alternativă ar fi carnea de curcan, dar și carnea de porc merge cu ea.
Spălați și curățați prazul și tăiați-l în inele. Apoi aburiți într-o cratiță sau în robotul de bucătărie câteva minute până când nu mai este foarte tare.
Apoi puneți prazul într-un vas de copt și turnați puțină smântână sau cremă fină peste ele. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și puneți prazul în cuptor timp de 10 minute la foc superior/inferior.
Între timp, tăiați puiul în cuburi și tăiați un cățel de usturoi. Desigur, puteți folosi orice altă carne în loc de pui. O alternativă ar fi carnea de curcan, dar și carnea de porc merge cu ea.
Apoi prăjiți puiul într-o tigaie până când este frumos și rumenit și gătit la exterior. Se adaugă usturoiul. Condimentează după gust cu sare și piper.
Apoi scoateți tigaia de pe foc și introduceți crema de brânză și amestecați bine.
Scoateți prazul din cuptor și introduceți puiul. Se introduce în cuptor încă 10 minute pe funcția de grătar, astfel încât să se rumenească frumos.
Și cina ta cu conținut scăzut de carbohidrați este gata!
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/