Caserolă ușoară de quark cu căpșuni de la bucătarul-șef al lăncii

ingrediente

2	Ou (e)
1 lingură	Apă fierbinte
2 linguri de ceai	Îndulcitor, lichid
1 ciupire.	scorţişoară
250 g	quark cu conținut scăzut de grăsimi
250 g	Căpșune
1 lingurita	Suc de lămâie
1 lingurita	Margarina pentru matriță

Valori nutriționale pe porție

proteină

Carbohidrați.

pregătire

Separați ouăle. Bateți albușurile în zăpadă.

Se amestecă gălbenușurile cu 1 lingură de apă fierbinte, îndulcitor și scorțișoară până se formează spumă, se amestecă în quark.

Spălați căpșunile, tăiați-le în bucăți mici și marinați-le cu suc de lămâie. Puneți în amestecul de quark, apoi puneți albușurile și puneți-le într-un vas pentru cuptor care a fost uns cu 1 linguriță de margarină.

În cuptorul încins la 200 de grade timp de aproximativ 20-25 de minute. a coace.

Rețetă din

Mai multe rețete de la lenchen

Tigaie bratwurst

Ton în stil grecesc răspândit

Alimente întregi - găluște de pâine

Sugar babe

Fidea de brânză carintiană de la bunica

Mai multă inspirație pentru pregătire în instrucțiunile pas cu pas

Comentarii

Tocmai am încercat-o și mi s-a părut bine:) Am folosit afine proaspete, are un gust grozav:)

Am schimbat căpșunile cu zmeura de la congelator și le-am lăsat să se scurgă bine în prealabil. Am luat și cele două linguri de gri pentru a-l face „tort”. Foarte gustos:-) Încărc imaginea imediat, sunt 5 stele pentru desertul simplu și aproape fără zahăr. Ideal pentru diabetici!

Rețetă grozavă! Mega delicios! Am luat piersici în loc de căpșuni, era foarte gustos. Pentru a sugera absolut:)

Are un gust minunat. Am adaugat si 2 linguri de gris si l-am mancat cu mere. Fără lichid pe podea sau altele asemenea

220 pp. Deci se aplică cantității specificate cu 250 g de quark etc. 440?

Salut, această caserolă este atât de ușoară și pufoasă, încât se topește pe limbă;-) A făcut-o cu nectarine, a fost minunat. Vă mulțumim pentru această rețetă încântătoare, dulce, saluturi dulci, schatzili

Hey you there =) Sunt nou în CK și am fost absolut încântat să găsesc în sfârșit rețete cu conținut scăzut de calorii, pentru că sunt în prezent puțin pe linia mea;) Din păcate trebuie să spun că nu mi-a plăcut această "caserolă"! 2 lingurițe de îndulcitor au fost cu siguranță prea multe pentru mine, tortul s-a lăsat fulgerător după ce l-am scos și a fost doar un singur bulion! Sper că a avut un gust mai bun pentru tine, nu a fost nimic pentru mine =)! LG MIRI

@ Hexlein08: Da, puteți obține Biobin în magazinele naturiste. Cu toate acestea, există și lianți vegetali mai ieftini.

Am încercat rețeta de câteva ori acum. Presărat cu căpșuni, ananas, cireșe și uneori și cu migdale fulgi. Este un tratament dulce ușor de fiecare dată. Vă mulțumesc pentru această rețetă minunată. Mouse-ul LG Foxy

Este cu siguranță foarte gustos . Prin prezenta salvat și gata de încercat . LG Frannie

---