Caserole pentru ouă; spanac - somon afumat; Sănătos și gustos

Oale caserole "spanac - somon afumat"

Este un fel de mâncare foarte simplu, dar pe care îl apreciez foarte mult, deoarece amestecul „spanac - somon” funcționează de fiecare dată.

Este destul de ușor, așa că am însoțit aceste ouă de caserolă cu chifle integrale, dacă nu este suficient pentru dvs., puteți adăuga puțin orez integral sau paste integrale, astfel încât să nu moriți de foame.

Pentru o persoană cu lapte de cocos:

205 calorii, 4,3 g carbohidrați, 6,6 g grăsimi, 29,3 g grăsimi proteină

caserole

Pentru 2 persoane:

700 g spanac tocat congelat (puteți folosi proaspăt)