Câștig de masă atunci când te cântărești Blogul

atunci

Ați decis să construiți mușchi și să vă urmăriți progresul, doriți să țineți cont de cântar. Cel mai bun moment pentru a vă cântări este dimineața, dar trebuie luate în considerare alte elemente.

Câștig de masă: când să călcați pe scară ?

Trebuie să mă cântăresc în fiecare zi? Aceasta este o întrebare care apare des. Fie că este culturism sau dieta pentru a slăbi, începătorii tind să dorească să calce pe scară în fiecare zi, sau chiar de mai multe ori pe zi. Nu este util și poate fi uneori deprimant. Greutatea ta se schimbă pe tot parcursul zilei, cu variații de câteva kilograme.

Pentru a avea un rezultat semnificativ, este recomandat să urci gol pe cântar dimineața când te trezești, după ce ai folosit toaleta. Prin urmare, ar trebui să țineți complet postul (alimente și băuturi). Încercați cât mai mult posibil să o faceți întotdeauna în același timp.

Ritmul recomandat este o dată pe săptămână sau pe lună. Urcarea la scară în fiecare zi nu este neapărat interesantă, deoarece numărul afișat la ppoate varia în funcție de alimentele pe care le consumați cu o zi înainte, fără să însemne nimic. Cântărindu-te mai rar, vei avea o imagine mai bună asupra evoluției tale.