Câștigă greutate cu varză albă varză albă te rog AJUTĂ! (pierde in greutate, dieta, varza)
Hioo, sunt la dieta acum. Chiar acum sunt cu adevărat în varză albă. Așa că îmi place foarte mult să-l mănânc PRIM, FURT (tocat și gătit cu bulion), și PRĂJIT (varză albă aburită pe tigaie, dar fără ULEI) și chiar în piure (practic ca supă).
Nu folosesc niciun ulei la prăjit și nu mai pun nimic altceva în el. Singurul lucru din varza pregătită sunt 3/4 linguri de bulion de pui (era și 1 cap întreg).
Deși varza este destinată a fi folosită pentru a slăbi, se simte de parcă mă îngraș din ea! Obțin multă energie din ea și pe cântar am câștigat 1 kg de la nebunia mea de varză.
Ei bine, acum nu mănânc atât de multă varză, momentan prânzul meu este: 300g varză aburită și cina: 200g curățat ca supă (+ apă) Dimineața mănânc de obicei 400 de calorii (iaurt, măr, semințe de in)
Chiar poți câștiga în greutate de la Kohl? Adică are doar 24 de calorii la 100g .
3 răspunsuri
dacă bei 2 litri de apă, cântărești încă 2 kilograme.
și: ceea ce mănânci acolo este MULTE Prea puțin în ceea ce privește caloriile. și, de asemenea, dacă o faci săptămâni întregi, mult prea unilaterală.
nu, cu greu te vei ingrasa de la Kohl, este complet normal ca greutatea sa fluctueze.
Nu, nu te îngrași din asta. Greutatea fluctuează înainte și înapoi, deci ar trebui să faceți mișcare doar o dată pe săptămână. Poate că și un kilogram vine din stomacul tău balonat, pe care îl vei avea cu siguranță din varză.
Salutări de la efectul yo-yo!
S-ar putea să pierdeți în greutate cu el deocamdată, dar imediat ce începeți să mâncați normal, veți avea exact acest lucru (sau mai multe).
Faptul că nu slăbești se poate datora și faptului că consumi mult prea puține calorii. Corpul tău este probabil pe spate și folosește cât mai puțin posibil.
Faceți modificări majore în dieta și exercițiile fizice. De la 20 de minute la jumătate de oră pe zi este bine să începi!
Multe mulțumiri pentru răspuns ! Este adevărat despre efectul yo-yo, după aceea am vrut să-mi obișnuiesc încet metabolismul cu cele 2000 de calorii din nou! Am făcut deja o serie de modificări dietetice, dar din păcate doar dieta radicală ajută întotdeauna! Cu o dietă și o dietă sănătoase, echilibrate, nu pierd niciun gram! (Poate că acest lucru se datorează și faptului că, în general, îmi place să mănânc sănătos și, prin urmare, aceste diete nu sunt atât de eficiente, deoarece SetPoint-ul meu este pur și simplu într-un interval de greutate mare)
Sportul este o idee bună! Mulțumiri!
întrebări similare
Rata mea metabolică bazală este de 1490 de calorii. Așa că nu mă pot îngrași dacă mănânc „numai” 1200 de calorii astăzi?
De la dieta mea am consumat 500 de calorii în fiecare zi (știu că este nesănătoasă) și am avut o „zi de înșelăciune” într-o noapte în care am mâncat maximum 1300 de calorii. Nu am ars 1000 de calorii pe cross trainer. Crezi ca ma voi ingrasa? Am avut câteva succese și cred că ar fi păcat dacă ar fi distruse din cauza unei nopți. Și vă rog să nu spuneți nimic despre caloriile pe care le mănânc în timpul zilei, mă simt atât de bine și nu voi mai trece cu asta mai mult timp
Bună comunitate, am probleme de sănătate de mai multe luni care mi-au făcut dificil să mănânc suficient. Am slăbit destul de mult în greutate, dar de fapt mi-am dorit întotdeauna să mă îngraș pentru că oricum sunt foarte slabă. Desigur, mănânc alimente cu multe calorii (paste, nuci, produse lactate etc.) și mă duc la sală (mic cardio). Ai vreun sfat cu care pot obține o mulțime de calorii cu cât mai puțină „masă” posibil? Precum B. baruri de fitness etc.?
Hei, am mâncat în jur de 1000! Mai multe calorii decât de obicei astăzi. Mănânc întotdeauna între 200-500 de calorii, dar astăzi am mâncat atât de mult:( (1300 de calorii) și am vrut să întreb dacă mă voi îngrășa sau doar dacă o fac Voi mânca atât de mult acum pentru totdeauna? Este posibil ca corpul meu să nu le folosească pe toate? Am o conștiință vinovată. Dar nu am mâncat nimic dulce, ci doar sănătos. Destul de mult conform standardelor mele.
Este posibil ? de exemplu. cu masline sau ulei de rapita deoarece 100ml ulei de rapita au 828 de calorii asa ca as bea ulei timp de 1 saptamana in fiecare zi m-as ingrasa 1. este posibil? 2. care ulei? 3. câți mililitri pe zi? 4. câtă grăsime aș fi? ?
Am auzit că poți câștiga în greutate dacă nu mănânci suficiente calorii.
Cum pot calcula câte calorii are nevoie corpul meu pe zi? Ca să nu mănânc prea puțin sau prea mult.
Bună tuturor, recent am avut o operație maxilară și sunt pe punctul de a fi subponderală. Problema este că nu am voie să cumpăr, ceea ce înseamnă că mai devreme sau mai târziu totul se reduce la supe. Mai mult, trebuie să mă clătesc pe gură cu o clătire antiseptică după fiecare masă, iar clătirea este concepută pentru 2-3 aplicații zilnice.
În cele din urmă, asta înseamnă doar trei mese, dacă este posibil.
Din păcate, supa se umple destul de bine. Până acum am făcut și piure și am mâncat câteva bulionuri de carne. Nu scăpați atât de mult din cauza conținutului ridicat de grăsimi, cel puțin eu. Altfel voi mânca (mai degrabă să beau) smoothie-uri, gri, supă de roșii sau altele asemenea,
Pierd aproximativ 5 kg/săptămână.
Sper că cineva dintre voi mă poate ajuta .
Sunt 3500 de calorii pe zi nesănătoase? În prezent sunt subponderal și trebuie să mă îngraș, în prezent mănânc aproximativ 2800 de calorii pe zi, dar asta este cam prea lent pentru mine. (îmi pare rău că am pus atâtea întrebări astăzi: D)
Buna ziua, vreau sa ma ingras
Puteți bea un shake de 1000 de calorii? Deci este greu? În teorie, dacă ar trebui să consum 3000 de calorii pe zi, de exemplu, aș putea bea un shake de 1000 de calorii și apoi să mă îngraș atunci când mănânc celelalte 2000 de calorii?
Bună ziua am vrut să știu dacă este posibil să mă îngraș dacă mănânc mai puține calorii decât consumul meu de energie. Deci, dacă am o rată metabolică bazală de 1700 de calorii și mă plimb întreaga zi și ard cu 800-1000 de calorii odată cu aceasta, nu ar trebui să mă îngraș atunci când consum în jur de 2000 de calorii, nu? Am urmat o dietă și aș vrea să știu, pentru că, deși am mâncat sub metabolismul meu bazal, am mâncat întotdeauna cel puțin 1200-1400 de calorii. De aceea nu ar trebui să mă îngraș, chiar dacă aș muri de foame sau?
Bună, oameni buni, sunt așa-numitul hardgainer și pur și simplu nu mă pot îngrășa la fel de repede ca alții, pentru că trebuie să consum mai multe calorii pentru a mă îngrasa. Eu mănânc mult, dar se pare că este greșit! Imi puteti spune ce alimente pot folosi pentru a ma ingrasa rapid sau care sunt bogate in calorii? Ma bucur de fiecare raspuns Lg:)
Buna ziua, am vrut sa intreb cate calorii are un melc de ciocolata?
Este acoperit peste tot cu ciocolată!
Voi câștiga mult dacă mănânc jumătate din el?
Tocmai mi-am dat seama că nu am nimic de mâncat acasă și vreau să comand ceva de la chinezi. Câte calorii are o supă picantă tipică și o tocat suey dacă nu mănânc orez cu ea? Peste tot găsesc informații despre orez și nu găsesc numele supei. Aș fi fericit dacă cineva ar avea un indiciu!
Crești în greutate numai dacă consumi mai multe calorii decât folosești sau poți câștiga în greutate cu produse grase? Să presupunem că mănânc 1700 de calorii pe zi, dar numai produse foarte grase, cum ar fi brânza, untul etc. Pot să mă îngraș din produsele grase, chiar dacă nu obțin mai mult decât necesarul meu zilnic de calorii.