Câștigă mușchi fără carbohidrați
de h_dz pe 13.07 01:41
Doar o întrebare care tocmai mi-a trecut prin minte. Mușchii folosesc glucoza pentru a funcționa normal.
Dar dacă pentru o perioadă de timp tăiați toți carbohidrații (sau mâncați foarte puțin din ei "„ Chiar și cărările de o mie de leghe încep cu un pas, așa că nu vă fie frică să mergeți încet, ci doar să vă opriți. " - Proverb chinezesc
Începător? Mușchii uscați? Pierderea de grăsime? Această postare este pentru dvs.: viewtopic.php? F = 2 & t = 27981
Câștigă mușchi fără carbohidrați ?
de Alban pe 14.07 10:28
Câștigă mușchi fără carbohidrați ?
de h_dz pe 14.07 14:42
'"Chiar și căile unei mii de leghe încep cu un pas, așa că nu vă fie frică să mergeți încet, ci doar frică să vă opriți." - Proverb chinezesc
Începător? Mușchii uscați? Pierderea de grăsime? Această postare este pentru dvs.: viewtopic.php? F = 2 & t = 27981
Câștigă mușchi fără carbohidrați ?
de Alban pe 14.07 14:59
De fapt, într-o perioadă de creștere musculară, carbohidrații sunt chiar mai importanți decât proteinele (din momentul în care mâncăm încă un minim).
Motivul, pentru a nu fi frustrat, este că construirea mușchilor este foarte costisitoare în energie și nu este absolut o prioritate pentru supraviețuire (proteina este folosită pentru milioane de lucruri înainte de a fi folosită pentru a construi mușchi, contrar a ceea ce ai putea crede când citind ce spun vânzătorii.).
În modul cu conținut scăzut de carbohidrați, rezervele de energie ale mușchilor (glicogen) sunt scăzute și utilizați în principal grăsimea ca sursă de energie. Acest lucru este foarte asemănător cu o situație de dietă, chiar dacă nu sunteți într-un deficit de super calorii. În aceste condiții s-ar putea să câștigați niște mușchi, dar va fi departe, departe de optim și în niciun caz spectaculos.
Câștigă mușchi fără carbohidrați ?
de h_dz pe 14.07 15:23
Este phew nu previne. Am crezut că energia furnizată de grăsimi ar putea fi suficientă pentru a construi mușchi în absența carbohidraților.
Mulțumesc pentru clarificări Alban.
'"Chiar și căile unei mii de leghe încep cu un pas, așa că nu vă fie frică să mergeți încet, ci doar frică să vă opriți." - Proverb chinezesc