CÂȘTIGAREA BRUTĂ NU ESTE CIOCOLATĂ, DAR CICLUL NOSTRU ESTE RESPONSABIL - ZONA DE MODĂ
Tasha
Creșterea bruscă în greutate nu are întotdeauna de-a face cu atacurile de gustare atunci când ajungem la ciocolată, ci uneori doar cu ciclul femeii!
Aceasta constă de obicei în 28 de zile în care greutatea noastră poate fluctua brusc. Acest lucru se datorează faptului că echilibrul nostru hormonal, care ne afectează greutatea, printre altele, se schimbă constant în acest timp - aproape săptămânal!
Influențând ciclul și greutatea
Ziua 1 - 6:
După cum știți, ciclul începe cu perioada noastră. Metabolismul funcționează deosebit de bine aici și chiar slăbim. Cum așa?
Deoarece apa stocată în corpul nostru care s-a acumulat datorită unui nivel crescut de estrogen este acum excretată din corp atunci când nivelul scade. Deoarece trebuie să mergem la baie mai des în timpul perioadei noastre, toți slăbim singuri. Puteți susține acest efect de scădere în greutate consumând fructe și legume cu multă apă (de exemplu castraveți, pepene verde, sparanghel sau căpșuni) și renunțând la carbohidrați.
AICI vă arătăm alternative excelente pentru carbohidrați.
Ziua 7-11:
Ai observat vreodată că ești deosebit de activ săptămâna de după „săptămâna ta cu căpșuni”?
Acest lucru se datorează faptului că corpurile noastre au din nou mult mai multă energie la sfârșitul menstruației și, prin urmare, pot investi în lucruri precum arderea grăsimilor și construirea din nou a mușchilor. Dormim mai puțin, suntem în stare de petrecere și, prin urmare, putem bea mai mult alcool și păcătuim noaptea târziu cu sacii de la miezul nopții. Desigur, acest lucru se remarcă și în greutatea noastră.
Fapt amuzant: Cu toate acestea, după menstruație, starea noastră de flirt crește și ne simțim deosebit de sexy. De asemenea, percepem mai bine parfumurile de la bărbați. Acest lucru se datorează ovulației, care va începe în curând.
Zilele 12-14:
În majoritatea cazurilor, ovulația are loc în acest timp. Imediat după aceasta, organismul produce hormonul progesteron ca o nebunie, care ar trebui să ajute ovulul fertilizat să se implanteze în uter în caz de sarcină. Chiar și atunci când se utilizează contracepția fără scopul sarcinii, creșterea ușoară în greutate din retenția de apă nu este pe deplin evitabilă. De aceea scrie aici: bea mult (Apă și ceai de plante, de exemplu), atunci corpul nu stochează atât de mult lichid și te duci mai des la toaletă.
Zilele 15-17:
Corpul este programat pentru o posibilă sarcină în aceste zile și trage estrogeni prin corp. El are nevoie de mai multă energie pentru aceste provocări. Pofta alimentară amenință acum. Dar fii atent: corpul acum stochează caloriile în loc să le ardă. Acum te îngrași mai repede și, prin urmare, ar trebui să fii atent la o dietă deosebit de sănătoasă. O mulțime de fructe proaspete, legume și puțină carne sunt doar acum. Stai departe de ciocolată și fast-food.
Ziua 18 - 21:
Din fericire, această fază s-a încheiat atunci când corpul observă că oul nu este fertilizat și începe din nou să ardă mai multă energie cu un apetit normal. Acum, femeile ar trebui să înceapă cu o dietă, deoarece primele succese de slăbire nu întârzie să apară.