Câștigați totelanutriția musculară slabă

câștiga mușchi

Este posibil să construiți mușchi cu un procent moderat scăzut de grăsime, chiar dacă este mai bine să nu încercați să vă uscați în timpul câștigului de masă în scopul menținerii unui anabolism muscular semnificativ. Vorbim despre „câștig muscular slab”, dar să spunem că această metodă va necesita mult timp și mai ales un plan de dietă ireproșabil, cu echilibrul perfect în aportul de carbohidrați, lipide și proteine. Într-adevăr, riscul este să arzi prea multe calorii și să nu consumi suficient.

Cum să câștigi mușchi slabi?

Va trebui să vă antrenați din greu și frecvent, precum și să adăugați cardio la sesiunile dvs., deoarece veți căuta în special să lucrați calitatea fibrelor musculare și să le mențineți volumul în timp ce aveți o rată moderată de „grăsime corporală”.