Castravete - Calorii, elemente nutritive, zahăr și energie
Masă de calorii castravete
| castravete | 17 kcal | Legume |
Calorii castraveților și informații nutriționale: Mâncarea are în jur de 17 calorii la 100 de grame. Aparține categoriei legumelor.
Castraveți sunt o legumă care devine din ce în ce mai populară și a devenit o parte indispensabilă a meniului. Planta de dovleac este disponibilă pe tot parcursul anului. Majoritatea castraveților oferiți provin din seră. În lunile de vară există încă castraveți de câmp liber sau de câmp. Acest soi crește, de obicei, în propria grădină. Castravetele cu efect de seră are o piele mai subțire și o pulpă chiar mai apoasă decât castravetele de câmp liber.
Castraveți - Valori nutriționale și ingrediente
Castraveții constau în până la 96% apă, motiv pentru care sunt deosebit de populari printre persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme. 100 de grame de castraveți au 12 calorii, 2,2 grame de carbohidrați, cu greu grăsimi și nu au colesterol. În plus, castraveții nu conțin gluten și lactoză. Deci, dacă doriți, puteți mânca cât doriți din el. Se mănâncă exact așa, de obicei cu puțină sare, sau se transformă în salate, supe și alte feluri de mâncare. Castraveții, ca și roșiile, sunt o parte indispensabilă a bucătăriei mediteraneene.
Legume sănătoase
Puține calorii și multă apă nu sunt singurele lucruri care fac castravetele sănătos și popular. Castraveții conțin numeroase ingrediente valoroase, cum ar fi vitaminele A, B1, B2, B6, C, E și K. Mineralele calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fier, fosfor, zinc, nichel, cupru, seleniu, fluor, siliciu și iod unii aminoacizi ajută, de asemenea, la un castravete cu adevărat sănătos. Multe dintre substanțele conținute se află în cochilie. Dacă puteți cumpăra castraveți organici, atunci, dacă este posibil, castraveții nu trebuie curățați, ci mâncați cu coaja.
Castraveții sunt, de asemenea, o legumă alcalină. Aceasta înseamnă că ajută organismul să mențină echilibrul acido-bazic în echilibru. Castraveții au efect detoxifiant și sunt buni pentru digestie. Se știe, de asemenea, că castraveții nu numai că conțin multă apă, dar au și un efect de drenaj.
În lunile fierbinți de vară, castraveții sunt răcoritori și, prin urmare, sunt deosebit de populari nu doar așa cum sunt, ci și în salate. Cine nu cunoaște, de exemplu, salata grecească răcoritoare și încă umplătoare?
Apa de castravete este la modă. Este apă infuzată, apă aromată cu castraveți. Pentru această băutură gustoasă și ușoară de fitness, calculați aproximativ o jumătate de castravete pentru doi litri de apă.
Siliciul și acidul silicic din castravete le fac valoroase pentru piele și păr. Bunicile noastre obișnuiau să pună coaja pe față atunci când curățau castraveții. Pielea este reîmprospătată. Măștile de castraveți nu previn ridurile. Când plasați felii de castravete pe ochi, se poate observa un efect decongestionant. Fața poate părea pur și simplu mai proaspătă și mai relaxată.