Castron Smoothie de Anul Nou - mic dejun vegan - rețetă de la micul oraș hippie

Am început anul 2017 cu „Anul Nou Smoothie Bowl”. Bomboanele trebuie să ia o pauză acum. Mi-am dorit foarte mult ingrediente sănătoase pline de vitamine și fără zahăr industrial.

Acest delicios mic dejun vegan are un gust deosebit de bun cu granola de casă, dar puteți folosi și un muesli crocant gata preparat. În acest moment, caqui sunt foarte dulci și delicioși, împreună cu caisele uscate, pulpa a devenit atât de dulce, încât nu mai era nevoie de mai multă dulceață.

Bolul pentru smoothie este mai gros decât smoothie-urile și este lingurat, nu beat. Este perfect pentru un mic dejun bun, dar și o alternativă excelentă la locul de muncă. Umplut într-un borcan de zidărie, este ușor de transportat. Faceți asta așa cum am arătat deja cu musli-ul meu

Ingrediente castron smoothie Anul Nou

(2 porții)
1 persimmon copt
1 pere
1 kiwi galben
1 lingura suc de lamaie
6 caise uscate
Suc de 1/2 portocală
1 cm ghimbir
6 cuburi de gheață
200 ml de apă

Căci pe deasupra

(pe portie)
3-4 linguri de granola
1 lingură de nucă de cocos deshidratată
1 lingură de fistic tăiat
6 physalis
Afine

Bol de smoothie de Anul Nou

Curățați caqui, kiwi și ghimbir. Spălați pera, tăiați-o în două și tăiați miezul. Strângeți lămâia și portocala.
Puneți toate ingredientele în blender împreună cu cuburi de gheață și apă și amestecați până când aveți o pulpă de fructe frumoasă și cremoasă. Apoi umpleți acest lucru în două farfurii adânci și răspândiți 3-4 linguri de granola, nucă de cocos deshidratată, fistic, physalis și afine pe fiecare.

Acesta este un mod minunat de a începe noul an și dacă „alimentația sănătoasă” a fost pe alunecările dvs. pentru rezoluțiile pentru 2017, atunci sunteți pe drum cu acest delicios castron de smoothie!

Dacă trebuie să mergi foarte repede dimineața, poți pregăti totul cu o seară înainte, atunci nu merge deloc în cel mai scurt timp.

---